안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"임신하신 분들을 임산부라고 하는데요. 임산부들은 뱃속의 아기의 건강을 위해서 먹는것을 특히 조심해야하고, 당연히 술 담배는 아기에게 무척 해로운 거구요.임신기간동안에는 술, 담배는 무조건 피하셔야하고격렬하게 움직이는 동작이나 운동등은 하지 않으셔야 해요.뛰는 것도 좋지 않은거 같아요^^항상 조심조심 걸으시고 배에 충격을 줘서는 안되는데요.또한 음식의 섭취도 가려서 해야 하는데요.오늘은 임산부가 먹으면 좋지 않아서 좀 가려야 할 과일들에 대해서 알아보려 해요." 그럼 지금부터 ''임산부들이 좋지않아서 조심해야 할 과일들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '임산부에게 좋지 않은 과일들 1' '파인애플' 파인애플에 함유된 브로멜라인 효소는 자궁의 연화 작용을촉진해서 자궁 경부가 부드러워지게 합니다.이런 변화는 임신 초기에 자궁이 불안정해질 수 있기 때문에유산이나 조기 진통의 가능성을 높일 수 있어요 자궁 경부가 연화되면임신 중에 필요한 자궁의 견고함이 저하될 수 있으니임신 중 매우 중요한 안정성을 해칠 수 있어요.임신 중 파인애플은 주당 1-2조각 정도로 제한하는 것이 좋고임신 초기에는 가능한 피하셔야 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 2' '파파야' 생파파야에는 카르페이인이라는 효소가 포함되어 있는데요.이 효소는 자궁을 수축시킬 수 있어서 유산이나 조기 출산의위험을 증가 시킬 수 있다고 해요.특히 생파파야의 경우 이러한 효소가 더 많이 함유되어 있어서임산부에게는 특히 위험할수 있다고 하는데요.익혔을 때는 이효소가 분해되어 위험도가 감소하지만 완전히 안전하다고보장할수도 없다고 하는데요.익힌 파파야는 안전하긴 하지만 생파파야는 피해야할 과일이라고 해요.익힌 파파야도 하루에 한두 조각을 넘게 섭취하지 않도록 주의 해야 한다고 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 3' '포도' 포도에는 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 포함되어 있어요.이 물질은 건강한 사람에게는 유익할 수 있지만 임산부의 경우과도한 열을 발생시키거나 체온을 높일 수 있어서 임신 중에는권장되지 않아요.또한 일부 약물과 상호작용하여 임산부나 태아에게부작용을 일으킬 수 있는 위험이 있습니다.포도는 하루에 한 손가락만큼 섭취하는 것이적당하고 과다 섭취는 피해야 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 4' '무화과' 무화과는 매우 높은 섬유질을 함유하고 있어서 과도하게섭취할 경우 장 내에서 발효되어 가스를 많이 발생시키고이로 인해 심한 복통이나 설사를 유발할 수 있어요.임신 중에는 소화 시스템이 평소보다 민감할 수 있으니무화과의 과다 섭취는 불편을 초래할 수 있어요.무화과는 하루에 1-2개 정도 섭취하는 것이 좋으며 과다 섭취는소화 문제를 일으킬 수 있습니다! '임산부에게 좋지 않은 과일들 5' '망고' 망고는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있는구성 요소를 포함하고 있어요. 알레르기 반응은 가려움,발진 또는 더 심각한 경우 호흡 곤란을 포함할 수 있고 임신 중 알레르기반응은 모체와 태아에게 추가적인 스트레스를 줄 수 있으니 주의하셔야 해요!망고는 하루에 한 조각 정도 섭취하고 알레르기가 있는 경우는 피하셔야 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 6' '블랙베리' 블랙베리는 섬유질이 풍부해서 장 건강에 유익할 수 있지만과다 섭취 시 장을 자극하여 설사나 복통을 유발할 수 있어요.임산부는 호르몬 변화로 인해 소화계가 민감해져 있어서 특히 이러한 증상을 겪기 쉬워요.블랙베리는 하루에 한 줌 정도 섭취하는 것이 적절하고 과다 섭취는 피하셔야 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 7' '자몽' 자몽은 체내에서 일부 약물의 대사를 방해할 수 있는 성분을포함하고 있어서 특정 약물과 함께 섭취할 경우 약효 강화나독성 증가 등 부작용을 유발할 수 있습니다.임산부가 복용하는 약물의 효과에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요해요.임신 중 약물을 복용하고 있는 경우 자몽 섭취 전에 의사와 상담해야하고 일반적으로 하루 반 개 이하로 섭취하는 것이 안전해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 8' '라임' 라임은 강한 산성을 가지고 있어서 위산과 반응을 일으킬 수 있어요.이로 인해 속 쓰림이나 위장 장애가 발생할 수 있으니 임신 중에는이러한 소화기 문제가 더욱 심화될 수 있어요.라임은 소량으로 섭취하는 게 좋고 위장이 민감한 임산부는섭취를 피하는 것이 좋습니다.일반적으로 하루에 라임 1-2 조각을 초과하지 않는 것이 권장됩니다! '임산부에게 좋지 않은 과일들 9' '살구' 살구의 씨앗은 아미그달린을 포함하고 있어서 소량 섭취 시에도체내에서 독성 물질인 시안화수소로 변할 수 있는데요.이는 임산부와 태아에게 유해할 수 있고 특히 임신 중에는 독성 물질에 더욱 민감할 수 있어요.살구는 씨앗을 제거하고 섭취하며 과육만을 안전하게 즐길 수 있어요.하루에 2-3개를 초과하지 않도록 주의하셔야 해요. '임산부에게 좋지 않은 과일들 10' '체리' 체리는 고칼로리 과일인데요 특히 설탕 함량이 높아 과다 섭취 시체중 증가나 혈당 상승을 유발할 수 있어요.임산부는 혈당 관리가 중요하므로 과다 섭취는 피하셔야 해요.체리는 하루에 한 줌 정도로 제한하고 과다 섭취는 특피 피해야 해요.체리의 섭취는 태아의 건강뿐만 아니라 임산부의 체중 관리에도 중요하답니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
