안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?지난주에는 겨울답게 좀 많이 추었었는데요~추위에 건강관리 잘하시구요^^. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '2월 제철음식과 효능'에 대해 알아볼텐데요.2월하면 추위의 끝자락에 있는 달이며, 한달전인데요~꽃샘추위가 기승을 부리는 달이기도 합니다.이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다.그렇지 않으면 감기에 고생할수도 있기 때문에 건강관리에 더욱 힘써야겠죠~ '2월 제철 음식'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 36,719명으로국내 발생 신규환자는 현재 36,619명, 해외유입 100명입니다.누적 확진 환자는 총 1,081,681명이며, 위중증환자는268명, 사망자수는 36명입니다. 누적 사망자 수 6,922명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 2월 제철음식 1 '바지락'바지락은 빈혈예방 음식으로 철분과비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 베타인 성분이 함유되어 있는데이는 간에 지방에 쌓이는 것을 막아주며지방간을 예방하는데 좋다고 합니다. 그 외 타우린도 풍부하여 혈액순환도 잘 되게 도와줍니다.바지락은 마그네슘도 함유하고 있어 눈밑이 떨리거나근육경련의 현상이 발생하는 것을 방지해주기도 합니다.바지락은 윤기가 나며 껍질이 깨지지 않은 것이 좋다고 합니다.또한 바지락 손질법으로는 맑은 물이 나올 때까지문질러 씻은 후 소금물에 해감해야됩니다. 바지락은 어패류 중에서는 생산량이 월등한 편이기 때문에각종 국이나 찌개, 칼국수 등 요리에 넣어서 먹기도 합니다. 2월 제철음식 2 '딸기'딸기는 비타민C가 풍부한 과일로 피로와 스트레스로인해 생기는 활성산소를 제거해주는데 탁월하다고 합니다. 그 외 딸기에는 안토시아닌이란 성분이 있는데 눈의 망막세포 재합성을 촉진해주어 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주기 때문에 쉽게 눈 피로를느끼시는 분들이 딸기는 많이 섭취하면 좋다고 합니다.또한 항산화 효능과 항암작용 등으로 체내 활성산소를제거해주어 질병에 대한 저항력도 향상시켜 준다고 합니다. 2월 제철음식 3 '더덕'더덕은 향과 맛으로 입맛을 돌아오게 만드는 식품입니다.더덕은 무기질이 풍부하므로 피로감에 쌓여있는분들이 섭취하면 원기회복에 좋다고 합니다. 그 외 사포닌과 티아민 등 우리 몸에 좋은 유익한 성분이 풍부하여각종 성인병 예방을 물론 항암예방에도 도움을 준다고 합니다.더덕은 가래와 기침을 가라앉혀주고 천식과 같은 기관지염을치료해주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 따라서 더덕을 달인 물을 섭취하는 것도 기관지를강화시켜주는데 도움을 줍니다. 2월 제철음식 4 '꼬막'꼬막에는 단백질, 비타민, 필수아미노산 등이풍부하게 함유되어 성장발육에 도움이 된다고 합니다. 그 외 철분도 풍부해 빈혈을 예방해주는 효능도 있다고 합니다.꼬막은 베타인과 타우린 성분이 들어있어 섭취하게 되면알코올을 분해하여 간의 독성을 해독해주기 때문에 숙취해소에 도음이 된다고 합니다.또한 꼬막을 섭취하면 면역력 강화에 도움이 된다고 하는데, 그 이유는 핵산이라는 성분 때문이라고 합니다. 요즘 전세계에 코로나19 바이러스가 퍼져서 바이러스에 싸울수 있는 체내 면역력을 강화시켜야 합니다!따라서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘 꼬막을 먹어주면 아주좋겠죠? THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/dk_bellast/220925235221[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
