안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"자고 일어나면 배에서 '꼬르륵~'하며 배고프다는 소리를 들어본적 있으신가요?아침에 공복이 심한분도 있고 공복이 심하지않아서 아침을 먹지 않는 분들도 있을텐데요.다수의 의사나 건강 전문가들은 건강하기 위해서는 아침을 거르지 말라고 하며아침에 출근이나 등교때문에 바쁘더라도간단히라도 음식을 챙겨 먹으라고 하는데요.건강한 삶을 살려면 아침이 참 중요하죠.하루의 일을 시작하는데 몸에 에너지가있어야 일을 더 활력적으로 할수 있으니단순하고 근본적인 이치인데요.오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려드릴텐데요. " 그럼 지금부터 ''아침 공복에 먹으면좋은 음식 ''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '아침 공복에 먹으면 좋은 음식' 1 '계란' 계란은 단백질을 몸에 공급할 수 있는매우 좋은 식품 중 하나에요.저칼로리 고단백 음식으로나트륨 함량이 적을 뿐 아니라비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한필수 아미노산을 두루 갖추고 있어요.뿐만 아니라 계란은공복 혈당을 낮추고 포만감을오래 느끼게 만들어 준답니다. '아침 공복에 먹으면 좋은 음식' 2 '꿀' 아침 공복에 꿀을 먹을 경우뇌를 활성화 시켜 잠을 깨우는 역할을 해요.꿀은 뇌 활동을 활성화 시키고기분을 좋게 만들어주는 호르몬인세로토닌 분비를 촉진시키는데도움을 줄 수 있어요. '아침 공복에 먹으면 좋은 음식' 3 '감자' 감자의 녹말 성분은위를 보호하는 코팅 역할을 하기 때문에공복에 먹으면 좋은 음식 중 하나에요.뿐만 아니라 비타민과 탄수화물이 풍부해하루에 필요한 에너지를 축적하는데도움을 줄 수 있어요. '아침 공복에 먹으면 좋은 음식' 4 '양배추' 양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부하고섬유질이 많이 함유돼 있어요.양배추는 따로 조리하지 않고생으로 먹어도 되기 때문에간편하게 섭취할 수 있어요.양배추는 위장 점막 강화에도움을 줄 수 있기 때문에공복에 섭취하면 건강을 챙기는데도움을 줄 수 있어요. '아침 공복에 먹으면 좋은 음식' 5 '오트밀' 오트밀은 귀리를 납작하게 만든 것으로외국에서는 흔한 아침 식사 메뉴에요.오트밀은 포만감이 오래 지속되고,건강한 탄수화물과 단백질이 풍부해요.오트밀은 부드러운 식감 만큼이나서서히 소화되기 때문에필요한 에너지를 충분히 공급해주고,장 운동을 활성화 시켜배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
