안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요. 벌써 6월의 4째주인데요. 시간이 참 빠르게 흘러가는것 같아요.이젠 시간이 느리게 흘러가면 좋겠다는생각마져 드네요 ㅎㅎ 날씨가 점점 더워지고 있는데요.이번주도 건강하고 활기차게 생활하시고,자신과 이웃을 사랑하며 생활하는 한주되세요. 오늘은 '입냄새 줄여주는 음식'에 대해 알아볼텐데요 자신이 입냄새가 심해서, 힘든 분들 계시죠. 특히나, 요즘 마스크를 쓰고 다녀서 더 민감하게 다가올 거예요. 입냄새가 나면 스스로는 물론 남들에게도 나쁜 인상을 심게 되고, 불쾌감까지 줄 수 있기때문에 여러모로 걱정이 될 수 밖에 없어요. 이런 경우, 입안 건조, 공복, 섭취한 음식, 수면(피로할 때), 스트레스 등 몇 가지가 원인이 될 수 있는 데요. 우선 입안이 건조하면 침이 마르면서 입 속에 세균이 증가해서 구취가 날 수 있어요. 특히 수면 중에는 침의 분비가 적어지고, 구강이 쉽게 건조해져서, 세균이 침투해 번식하기 쉬워져서, 아침에 입 냄새가심할 수 밖에 없답니다. 그리고, 다이어트 중에 긴 공복시간도구취의 원인이 돼요! 공복이 길어지면 에너지가 필요한 우리 몸은 아무래도 섭취가 적은 탄수화물 대신 지방을 에너지원을 분해해서 사용하는 데 이 과정에서 냄새 나는 케톤이라는 물질이 생성되기 때문이에요. 또한, 스트레스가 많아져도 입 냄새가 나기 쉬워요. 스트레스를 받으면, 교감신경이 활성화되고, 부교감신경이 줄면서, 침 분비량이 적어지는 데, 이때 냄새를 유발하는 세균이 많아지게 되기 때문이에요. 그리고, 마늘이나 고기 같은 입 냄새를 유발하는 음식들을 먹어도 냄새가 나기도 해요. 그래서, 음식을 잘 선택해 먹는 것도 구취를 줄일 수있는 좋은 방법 중 하나인데요. 과연, 어떤 음식을 먹는 게 도움이 될까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 317명, 해외유입 40명으로 총 신규감염환자수는 357명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 151,506명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,004명이며, 치명률은 1.32%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '입냄새 줄여주는 음식 3가지' 에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 입냄새 줄여주는 음식 1 녹차 음식을 먹고 나서,커피보다 녹차를 마시는 것은입 냄새를없애는 데 훨씬 효과적이랍니다. 커피 같은 카페인 음료는 침을 덜 분비하게 만들어,구취를 유발하지만,녹차에 함유된 항산화 성분 플라보노이드성분이구취 예방에 도움을 줘요. 항균, 탈취 효과가 있어요.또, 다른 카테킨 성분도세균의 번식을 막아 입냄새가 나지 않게 도와준답니다. 술을 마시고 난후에도 녹차를 마시면,숙취해소와 구취제거를한번에 해결 할 수 있어요.다만, 녹차라떼나 녹차맛과자 같은 건 해당되지 않는답니다. 입냄새 줄여주는 음식 2 물 구취가 생기는 가장 큰 이유는 입안이 말라서인데,물을 섭취하면 입안 건조함이 해결돼요. 또한, 침의 분비를 촉진시켜 냄새를 없애주고,입안을 청결하게 유지시켜줘요. 그래서, 자고 일어났을 때도 물 한잔 먹는습관을 들이면, 입 냄새를 경감시킬 수 있어요. 입냄새 줄여주는 음식 3 섬유질과 수분 풍부한 채소 채소에 풍부하게 든 섬유질이 침의 분비를 촉진하고,치아에 낀 음식물까지 제거해줄 수 있다고 해요. 섬유질 풍부한 채소로는 당근, 시금치, 우엉, 브로콜리 등이 있어요. 또, 피망은 수분 함량이 높아 치아나 잇몸에 불순물을 제거하는 데효과적이며,비타민c가 입냄새를 풍기게 하는 치주염이나잇몸병을 예방해줘서,도움이 된답니다.물론, 지금까지 얘기 드린 음식들이 구취제거에 효과가있긴 하지만, 효과는 일시적일 수 밖에없어요. 그렇기 때문에, 근본적으로는 양치질을 잘 하시되, 양치질이힘들 때,이 음식들의 도움을 받아보시는 게 좋을 듯 해요. 다만, 카페인 섭취를 줄이시거나, 물 섭취량을 늘리시는 것 만으로도입 냄새를 줄으니,평소에 조금씩 실천해보시면 좋겠어요. THANK.. 이렇게 ‘입냄새 줄여주는 음식 3가지에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=31550970&memberNo=32133137[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
