안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '잇몸이 나빠진 것도…골다공증 신호' 에 대해 알아려드릴텐데요"골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격 계 질환입니다.뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생 동안 지속적으로 생성과성장, 흡수의 과정을 반복하며 변합니다.1년마다 10%의 뼈가 교체되고 10년이 지나면 우리 몸의 뼈는모두 새로운 뼈로 교체됩니다.20~30대까지 골밀도가 가장 높고,그 이후로는 조금씩 감소합니다. 특히 여성의 경우 폐경 첫 5년간 급속도로 골밀도가 약해지기때문에 갱년기 여성이라면 소리 없이 찾아오는 골다공증에 더욱유의해야 하죠.폐경기 여성에게 발생한 골절 부상 중 83% 정도가골감소증이나 골다공증이 원인이이고 대퇴부 골절 사망률이 매우높다는 연구 결과만 보더라도 골다공증의 치료와 예방이얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 골다공증으로 인한 골절 위험의 조기 예방을 위해서는 균형 잡힌식습관 유지와 정기적인 골밀도 검진이 필수입니다.뼈 건강은 나중에 신경 써도 될 문제가 아니라 당장 관심을 둬야 할문제라는 것입니다. " 지금부터 헬스라인닷컴이 소개한 "골다공증 신호 3가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,310명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,234명, 해외유입 76명입니다.누적 확진 환자는 총 18,289,373명이며, 위중증환자는 68명, 사망자수는 12명입니다. 누적 사망자 수 25,282명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 골다공증 신호 1 '잇몸이 부실해졌다' 턱뼈는 치아를 지탱해 주는 힘입니다.부위의 뼈가 약해지면 잇몸이 이를 단단하게 지지해 주기 어려워지죠.심지어 치아가 빠질 수도 있습니다.즉 잇몸이 약해졌다거나치아가 흔들리는 등 구강 내 건강 적신호가 켜졌다면 뼈에이상이 생겼다는 신호로 받아들일 수 있습니다. 특히 골다공증에 대한 가족력, 흡연, 장기간의 스테로이드제사용, 칼슘 부족 등에 해당하는 사람이 잇몸이 약해졌다면 치과에방문해 정확한 치아, 잇몸, 뼈 등의 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 골다공증 신호 2 '손톱이 잘 깨진다' 손톱의 단단한 정도는 사람마다 차이가 있습니다.하지만 예전보다 잘 깨진다면 건강 이상 신호로 받아들일 수 있습니다.뼈가 약해졌다는 의미로도 해석이 가능하죠.연구에 따르면, 손톱의 콜라겐 수치가 떨어진 사람은 뼈의 콜라겐수치도 부족해지는 경향을 보입니다. 손톱이 쉽게 부러진다는 건 뼈를 형성하는 칼슘이 부족하다는의미로도 볼 수 있습니다.이런 경우에는 식습관에 좀 더신경을 써야 합니다. 우유, 코티지치즈, 요구르트, 케일, 브로콜리 등을 통해 칼슘섭취량을 늘리도록 하세요. 칼슘 흡수를 돕는 비타민D를 얻을수 있도록 적당히 햇볕을 쬐는 것도 중요합니다. 골다공증 신호 3 '악력이 약해졌다' 손잡이를 돌리거나 문을 밀거나 당기는데 어려움을 느낀다면뼈가 약해졌다는 의미일 수 있습니다.손아귀로 무엇을 쥐는 힘, 즉 악력과 골밀도 사이의 연관성을밝힌 연구들이 있기 때문이다죠.근육이 약해졌거나 몸의전반적인 균형이 무너졌을 때도 손잡이를 당기기 어려울 수 있습니다. 이럴 땐 운동을 통해 몸의 균형과 근육을 길러야 합니다.근력운동을 통해 근육, 고관절 운동 범위, 유연성, 반사 신경,체력 등을 골고루 향상시키면 약한 뼈 때문에다칠 가능성이 줄어듭니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28809591&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
