안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."잇몸질환의 가장 큰 원인은 칫솔질을 제대로 하지 않아 치태나 치석이 엉겨 붙어 염증이 생겼기 때문입니다. 처음에는 이를 닦을 때 피가 조금 비칠 정도지만 염증이 진전되면 이가 흔들리기 시작하고 심한 입 냄새를 풍기기도 합니다.치료를 위해서는 정기적으로 스케일링을 해주고 잇몸 맛사지를꾸준히 해서 잇몸의 혈액순환을 좋게 합니다. 식단을 짤 때도 비타민C가 풍부한 식품으로 음식을 만들어 먹고 단단한 음식물은 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 들이도록 합니다."그럼 지금부터 "잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 15,476명으로국내 발생 신규환자는 현재 15,381명, 해외유입 95명입니다.누적 확진 환자는 총 24,995,246명이며, 위중증환자는 313명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 29,467명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 1 '가지 꼭지 달인 물'가지 꼭지 달인 물을 마시면입속 구내염을 제거하는 효과가 있는데요~진통, 지혈의 효과가 있는 식품으로 가지 꼭지가 있습니다.가지 꼭지 5~6개를 그늘에 말렸다가 물 5컵을 부어 물이반으로 줄어들 때까지 달입니다. 여기에 굵은 소금을 조금넣고 하루에 2~3회 양치질을 하면 통증도 가라앉고잇몸에서 피가 나는 것도 멈추게 됩니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 2 '삼백초잎 달인 물'삼백초잎을 달인 물은 염증과통증을 가라앉히는 효과가 있는데요~삼백초에는 진통, 소염, 지형 작용이 있어 이가 아프거나 잇몸에 염증이 생겼을 때 사용하면 좋은 약효를 냅니다.치통으로 시달릴 때는 삼백초잎을 진하게 달여 그 물을 마시고잇몸에 염증이 있을 때는 삼백초잎을 그늘에서 바짝 말려소금물에 담갔다가 아픈 잇몸에 붙입니다.하룻밤 지나면 고름이 흘러나오는데 다음 날 아침 붙였던잎을 떼내고 소금물로 양치질을 합니다. 이 방법을 3~5일 정도꾸준히 하면 염증도 없어지고 통증도 가라앉습니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 3 '범의귀 가루'범의귀 가루는 진통 작용에 뛰어난 효과가 있는데요~높은 산이나 축축한 땅에서 흔히 볼 수 있는 우리나라 특산 약초,부기를 내려주고 진통 작용 또한 뛰어나 한방에서약재로 많이 사용합니다.뒷면에 연한 녹색을 띠는 신선한 잎을 따서 맑은 물에 깨끗이 씻은다음, 석쇠에 올려놓고 직접 불에 닿지 않게 구워 숨이 죽으면잇몸에 직접 바르거나 마사지를 해줍니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 4 '산초 열매 달인 물' 산초 열매를 달여서 마시면 잇몸의염증을 가라앉히는 효과가 있는데요~우리나라, 중국, 일본 등지에서 자생하는 산초나무 열매를생약명으로 '산초'라 합니다. 건위, 정장의 효과는 물론 부기나 통증을 억제하는 작용 또한 뛰어납니다.잇몸에 염증이 있을 때는 산초나무 열매의 씨 껍질을 식초에 넣고달여 잇몸에 바르거나 입 안에 머금고 있다가조금씩 마시면 염증이 가라앉습니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 5 '다시마 가루'다시마 가루는 잇몸의 부기를 가라앉히는 효과가 있는데요~다시마는 염증을 가라앉히고 수분대사를 도우며 진통 작용 또한 뛰어난 잇몸이 붓고 통증이 있는 잇몸질환의 호기 증세에 잘 듣습니다.국이나 무침, 부각 등으로 조리해 변화를 주면서 꾸준히 먹는것이 좋고, 통증이 심할 때는 다시마를 까맣게구워 가루를 만든 다음 잇몸에 발라줍니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 6 '벌꽃 가루'벌꽃 가루는 잇몸의 진통과 지혈 효과가 있는데요~잇몸에 출혈이 있을 때나 통증을 느낄 때 별꽃을 우린 맑은물과 소금으로 이를 닦는 습관은 옛부터 해오던 민간요법입니다.별꽃이 가진 진통 작용, 지혈 작용과 소금의 살균작용을 이용한 것입니다.하루에 2회, 아침저녁으로 별꽃 가루를 이용해 양치질을하거나 잇몸 마사지를 꾸준히 하면 좋은 약효를 얻을 수 있습니다.별꽃의 잎을 잘게 썰어 분마기에 넣고 으깬 다음 거즈에밭쳐 즙을 받습니다. 기름을 두르지 않은 프라이팬에소금을 볶다가 소금의 색이 누렇게 변하면 받아 둔 별꽃잎의 즙을 부어 약한 불에서 서서히 볶습니다. 수분이 모두증발되고 소금 색이 연한 녹색으로 변하면 불에서 내립니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 7 '가지 가루'가지는 통증을 가라앉히고 피를 맑게 하는 약효가 있어 염증이 있는 잇몸질환에 뛰어난 효과가 있습니다.가지의 껍질이나 꼭지 등을 알루미늄 호일에 싸서 프라이팬이나오븐에 검게 구운 다음 분마기에 넣고 가루내서아픈 잇몸에 바릅니다. 소금에 절인 가지장아찌로 이를 닦는 것도통증을 가라앉히는 방법입니다. 잇몸을 마사지하듯이닦으면 더욱 효과를 높일 수 있습니다. 잇몸에 염증이 있을때 좋은 음식 8 '그밖의 효과가 있는 음식'잇몸이 붓거나 염증이 있을 때는 소염, 수렴, 진통 작용이 있는우엉이 잘 듣습니다. 우엉의 뿌리 또는 잎 5~10g을 잘게 썰어1컵의 물을 붓고 30분 정도 달여서 그 물로 양치질을 합니다.생강에는 세균을 억제하는 작용이 있고, 무에는 열을 내리게 하는약효가 있어 같은 분량을 물과 함께 달여 입에 머금고 있다가뱉어내도 좋은 약효를 냅니다.염증으로 인한 입냄새가 심해 걱정이 될 때는 김을 볶아 하루에3회 먹습니다. 김에는 충치를 예방하는 미네랄과 세균 번식을억제하는 엽록소 등이 들어 있어 입 냄새를 방지합니다.그밖에 치약 대용으로 어른들이 많이 사용하는 소금도 잇몸 염증에 잘 듣습니다.소금에는 강한 살균 작용과 수렴 작용이 있어 염증을 가라앉히고잇몸 조직을 수축시킵니다. 손가락에 적당량의 소금을 발라아침저녁으로 양치질하듯이 잇몸을 꼼꼼히 마사지해 줍니다.단 소금은 천일염이나 죽염을 사용하도록 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%9E%87%EB%AA%B8-%EC%97%BC%EC%A6%9D-%EC%9E%88%EC%9D%84%EB%95%8C-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr