안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 풀려서 좋은데요^^ 내일부터 다시 영하권으로 떨어진다고 하니, 감기조심하세요. 오늘은 '이석증'에 대해 알아볼텐데요~이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로 사람의 귀는 균형을 담당하는 기관인 전정 기관과, 청각을 담당하는 기관인 달팽이관이 있습니다. 이석증은 여기서 전정기관안의 이석(귀속의 작은돌)이 잘게 조각조각 나면서 어지러움을 유발하게 됩니다. 이석증에 대해 자세히 설명드릴께요~ 건강 정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저국내 코로나19 바이러스 관련 뉴스를 알려드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 516명(어제대비162명증가!)해외유입 43명으로 총 신규감염환자수는 559명으로어제보다 감염환자수가 늘었습니다ㅜㅜ 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 76,429명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,378명이며,위중증 환자는 270명입니다.치명률은 1.83%(어제대비+0.02%)입니다.현재 치명률이 많이 상승하고 있습니다. 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다! 코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 그럼 지금부터"이석증에 좋은 음식 4가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 이석증의 원인 외부충격 | 스트레스 이석증이 생기는 이유는 스트레스나 외부의 어떤 충격에 의해 전정기관안의 이석들이 잘게 조각나면서, 세반고리관이라고 하는 우리의 두뇌회전을 감지하는 곳으로 이 이석들이 유입되면서 증상이 생기게 됩니다. 이석증은 골다공증을 앓고 있는 환자에게 많이나타나며 남성보다는 여성에게 생길확률이 2배 높다고 합니다. 이석증의 증상 어지러움|구역질|식은땀 이석증의 증상은 보통 어지러움을 유발합니다. 특히 머리를 움직이는 행동, 예를들면 고개를 움직이거나높은곳을 볼때, 침대에서 일어날때나의자에서 일어 날때 등입니다. 또한 가슴이 두근거린다거나 구역질, 식은땀이 나거나하는 증상도 동반할 수 있습니다.그리고 이런 현상이 있을때 머리를 움직이지 않고있으면 1~2분이내에 증상이 완화 된다고 합니다. 이제 이석증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증은 칼슘이 매우 중요하다고 합니다. 그외에도 단백질이 함유되어 있는 음식과 각종 영양소가 골고루 있는 음식이 좋다고 합니다. 이석증에 좋은 식품 1 솔잎 솔잎은 이석증예방에 큰 도움을 준다고 합니다.솔잎에는 철분이 풍부해 마찬가지로 어지러움이나현기증을 예방시켜 줍니다. 솔잎을 차를 마시듯, 물에우려내어 마시면 됩니다. 이석증에 좋은 식품 2 검은 콩 콩은 말 할 필요도 없이 단백질이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 때문에 이석증으로 인해 생기는 어지러움과 같은증상에 도움이 많이 됩니다. 또한 혈관을 넓히는 리놀레산과 미네랄이 풍부하게들어 있어, 혈액순환을 좋게하고, 이로인해이석증에 도움이 됩니다. 콩을 그냥 드시는것 보다 숙성을 하여먹는게 더욱 효과적입니다 이석증에 좋은 식품 3 잡곡 밥 요즘은 건강을 생각해서 잡곡밥을 워낙 많이들 드시는데요. 잡곡밥은 아연이 풍부해 귀에 있는 세포들에게영양을 공급해 이석증 완화에 도움이 됩니다. 이석증에 좋은 식품 4 마늘 마늘은 그 효능을 설명할 필요가 없을 정도로몸에 매우 좋은 음식입니다. 또한 이석증에 좋은 음식 이기도 한데, 마늘이 가지고있는 성분이 혈액순환을 도와 빈혈이나어지러움을 예방시켜 줍니다. 접하기도 쉽기때문에 마늘은 자주먹는 습관을 들이는게 좋습니다. 이석증에 나쁜음식! 튀김 등의 기름진 음식은 혈액을 탁하게 만들며, 편의점 음식이나 인스턴트 식품은 칼로리가 높고 첨가물이 포함되어 있어서 자제하는 것이 좋습니다. 또한 자율신경 균형에 영향을 끼치는 설탕이나 인공감미료가 포함된 청량음료는 삼가하는게 좋습니다. 지금까지 ‘이석증에 좋은 음식 4가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://www.goodlifehappy.com/?page=2[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
