안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '이석증' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."귓속에는 칼슘 부스러기인 이석이라는 작은 돌이 있는데요,이것이 떨어져 나와 몸의 회전을 느끼는 곳으로 들어가서 어지러움증을 유발하는 것을 이석증이라고 해요. 이석증은 폐경기 여성에게 많이 발생한다고 하는데, 여성이 남성에 비해서 칼슘 대사가 약하기 때문이라고 해요.예전에는 40대 이상의 여성에게서 주로 나타나는 증상인데 최근 들어 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하네요.이석증은 처음에는 아주 경미한 어지러움이어서 일상생활에 조금 불편함을 느끼는 정도지만 이 증상이 심해지면 무서움을 어지러움증이 심하게 나타난다고 해요. "그럼 지금부터 "이석증에 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 5,174명으로국내 발생 신규환자는 현재 5,158명, 해외유입 환자는 16명,누적 확진 환자는 총 30,355,373명이며, 위중증환자는 263명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 34,470명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 이석증에 좋은 음식들 1 '콩'콩에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 이석증에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.이석증으로 인하여 발생하는 어지러움 증상을 개선하는데 콩은 효과적인데, 콩을 그냥 드시는 것보다는숙성을 해서 섭취하면 효과가 더욱더 크다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 2 '솔잎' 이석증에 좋은 음식으로 솔잎이 있는데,솔잎이 이석증을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.솔잎에는 철분 성분이 풍부하여 어지러움이나 현기증 증상을예방하는데 좋은데, 솔잎을 끓여 만든 차를 꾸준히마시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 3 '케일' 케일에는 이석의 결합력을 높여주는 작용을 하는 칼슘 성분이 풍부하기 대문에 이석증에 좋은음식으로 꼽을 수 있습니다.또한 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민K 성분이 풍부하여 이석증완화 효과와 재발을 예방하는데도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 4 '마늘' 이석증에 좋은 음식으로 마늘이 있는데, 마늘이 가지고 있는성분이 혈액 순환을 돕기 때문에 빈혈이나 어지러움증을예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.마늘은 혈액순환을 도와주고 신진대사를 활성화하기때문에 이석증을 비롯하여 다양한 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.그러나 매운맛을 내는 알리신이 다량 함유되어 있으니적정량을 먹어야 하며, 특히 공복 상태에서 섭취하면복통을 유발할 수도 있다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 5 '굴' 굴에는 면역 및 생식 기능을 향상하는 아연 성분이 많이 함유되으며, 이 성분은 귀 건강에도 뛰어난 효능이 있는데, 이명이나청각세포가 손상되면서 나타나는 증상을 막기 때문이라고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 6 '매실' 매실의 피토케미컬이라는 성분은 어지럼증 완화에 많은 도움이 된다고 합니다.그리고 매실은 소화가 잘 되지 않을 때 섭취하면 좋고,장이나 위가 좋지 않은 분들이 배탈이 났을 때도 좋다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 7 '잡곡밥' 사람들의 관심사가 건강에 있다 보니 자연스레잡곡밥에 관심을 갖게 되었습니다.이석증에 좋은 음식으로 잡곡밥은 아연이 풍부하게 들어 있어서 귀에 있는 세포들에 영양을 공급하여 이석증완화에 많은 도움이 된다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 8 '구기자' 구기자는 간에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데,이석증에도 좋은 음식이라고 합니다.구기자는 차로 끓여서 드시는 것이 좋으며, 또한 구기자차는혈액 순환을 원활하게 해 주고 혈액을 맑게 해주는 작용을 하여서 어지러움증을 완화하는데도 좋다고 합니다. 이석증에 좋은 음식들 9 '홍삼' 홍삼은 항산화 작용과 혈행 촉진, 피로 해소, 면역 기능 등 다양한 효과가 있으며, 또한 이석증에 좋은 음식이라 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/217[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr