안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로사람의 귀는 균형을 담당하는 기관인 전정기관과, 청각을 담당하는 기관인달팽이관이 있는데요. 이석증은 여기서 전정기관안의 이석(귀속의 작은돌)이 잘게 조각조각 나면서어지러움을 유발하게 된다고 해요." 그럼 지금부터 ''이석증이란? 이석증의 원인과 증상과 이석증질환에 좋은 식품들 알아보기''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '이석증의 원인은?' '외부 충격, 스트레스' 이석증이 생기는 이유는 스트레스나 외부의 어떤충격에 의해 전정기관안의 이석들이 잘게 조각나면서,세반고리관이라고 하는 우리의 두뇌회전을 감지하는곳으로 이 이석들이 유입되면서 증상이 생기게 됩니다. 이석증은 골다공증을 앓고 있는 환자에게 많이나타나며 남성보다는 여성에게 생길확률이 2배 높다고 합니다. '이석증의 증상은?' '어지러움, 구역질, 식은땀' 이석증의 증상은 보통 어지러움을 유발합니다.특히 머리를 움직이는 행동, 예를들면 고개를 움직이거나높은곳을 볼때, 침대에서 일어날때나의자에서 일어 날때 등입니다. 또한 가슴이 두근거린다거나 구역질, 식은땀이 나거나하는 증상도 동반할 수 있습니다.그리고 이런 현상이 있을때 머리를 움직이지 않고있으면 1~2분이내에 증상이 완화 된다고 합니다. 이제 이석증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증은 칼슘이 매우 중요하다고 합니다.그외에도 단백질이 함유되어 있는 음식과각종 영양소가 골고루 있는 음식이 좋다고 합니다. '이석증에 좋은 식품들 1' '솔잎' 솔잎은 이석증예방에 큰 도움을 준다고 합니다.솔잎에는 철분이 풍부해 마찬가지로 어지러움이나현기증을 예방시켜 줍니다.솔잎을 차를 마시듯, 물에 우려내어 마시면 됩니다. '이석증에 좋은 식품들 2' '검은 콩' 콩은 말 할 필요도 없이 단백질이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 때문에 이석증으로 인해 생기는 어지러움과 같은증상에 도움이 많이 됩니다. 또한 혈관을 넓히는 리놀레산과 미네랄이 풍부하게들어 있어, 혈액순환을 좋게하고, 이로인해이석증에 도움이 됩니다. 콩을 그냥 드시는것 보다 숙성을 하여먹는게 더욱 효과적입니다. '이석증에 좋은 식품들 3' '잡곡 밥' 요즘은 건강을 생각해서 잡곡밥을 워낙 많이들 드시는데요. 잡곡밥은 아연이 풍부해 귀에 있는 세포들에게영양을 공급해 이석증 완화에 도움이 됩니다. '이석증에 좋은 식품들 4' '마늘' 마늘은 그 효능을 설명할 필요가 없을 정도로몸에 매우 좋은 음식입니다.또한 이석증에 좋은 음식 이기도 한데, 마늘이 가지고있는 성분이 혈액순환을 도와 빈혈이나어지러움을 예방시켜 줍니다. 접하기도 쉽기때문에 마늘은 자주먹는 습관을 들이는게 좋습니다. '이석증에 나쁜 음식들' 튀김 등의 기름진 음식은 혈액을 탁하게 만들며, 편의점음식이나 인스턴트 식품은 칼로리가 높고 첨가물이포함되어 있어서 자제하는 것이 좋습니다. 또한 자율신경 균형에 영향을 끼치는 설탕이나인공감미료가 포함된 청량음료는 삼가하는게 좋습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
