안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 초여름과 같은 더위가 찾아왔네요. 이번 여름은 많이 더울거 같기도 해요. 덥고 짜증 나는 일도 있겠지만 웃으면서하루를 보내세요~ 오늘은 '음악의 건강 효과 '에 대해 알아볼텐데요.음악은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 좋아하는 음악을 들으면서 하루 동안 소진한 에너지를 충전하거나 태교의 용도로도 활용되는 등 기능도 다양하죠. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 692명, 해외유입 23명으로 총 신규감염환자수는 715명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 129,633명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,891명이며, 치명률은 1.46%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '헬스닷컴'에서 소개한 '우울하거나 아플때, 음악의 건강 효과 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 1 우울한 기분을 날린다 기분이 침체되고 우울할 때가 있죠. 이럴 때는음악이 긍정적인 효과를 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 클래식 음악을 듣는 동안 연구참가자들의 뇌에서 도파민 분비량이 늘어나 음악을듣지 않을 때보다 기분이 향상되는것으로 나타났습니다. 우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 2 통증을 완화한다 연구에 따르면, 섬유근육통이 있는 환자에게 음악을들려주면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함,감각 이상, 수면 장애, 피로감을 일으키고, 신체 곳곳에압통점이 나타나는 힘줄 및 인대근막과 근육, 지방조직 등연부조직의 통증 증후군을 말합니다. 이 연구에서 종류와 상관없이 분당 120비트 이하의빠르기에 해당하는 음악들을 10분간 섬유근육통 환자들에게들려 준 결과, 분홍색 잡음(숙면을 돕는 것으로 알려진 잡음)을들을 때보다 통증이 완화되는 결과를 보였습니다. 우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 3 침착하게 만든다 운전자는 안전운전을 하는 것이 곧 운전을 잘하는 것입니다.하지만 도로를 질주하는 것이 운전을 잘하는 것으로착각하는 사람들이 있죠. 이러한 도로의 무법자들 때문에 안전운전자들은스트레스를 받고 침착함을 잃기도 합니다. 이럴 때도 음악이 도움이 됩니다.연구에 따르면, 운전을할 때 밝고 긍정적인 음악을 들으면 기분이 좋아집니다. 하지만 화가 날 때는 좀 더 부드러운 음악을 들음으로써기분을 차분하게 가라앉힐 수 있습니다. 우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 4 집중력을 향상시킨다 집중력이 필요한 작업을 해야 하는데 정신이 자꾸산만해진다면 비발디나 바흐의 음악을 듣는 것이도움이 될 수 있습니다. 미국 스탠퍼드대 의대 연구팀에 따르면, 후기 바로크음악은 집중력을 향상시키고 단기 기억력을개선하는 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 우울하거나 아플 때…음악의 건강 효과 5 운동 효과 증진! 신나는 음악을 들으면서 춤을 추면 효과적인 유산소운동효과를 거둘 수 있습니다. 또 춤이 아닌 다른 격렬한 운동을 할 때도 마찬가지입니다.연구에 따르면, 고강도 인터벌 훈련을 받는 사람들이음악을 들으면 훈련 효과가 상승됩니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29399241&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
