안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" “잦은 회식이나 술자리 모임이 있을때 마실땐 기분 좋은데, 다음날 숙취로 인해 머리가 아프고~, 구토가 나고~, 속이 쓰리고~, 너무 피곤해서회사가기 힘들거나 혹은 다음날 생활하는데지장을 받으신분들 많이 계시죠? 사회생활하는 사람들이라면 다들 한번쯤은겪어 보셨을 경험일겁니다“요즘 술 마시기전에 복용하면 숙취에 좋은 약이나 드링크제품들이 많이 나와있습니다. 물론 약을 복용하는 것도다음날 숙취해복을 위해서 좋은 방법입니다만, 천연 식재료로 만들어진 음식으로도 간 세포의 재생을 높이고 알콜 분해 효소를 활성화하는 효과를 주어서숙취해소에 도움을 많이 주는 음식들이 있는데요~" 그럼 지금부터 '음주 전 먹으면 숙취를 예방하는데 좋은 식품'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 숙취 예방에 좋은 식품 1 '달걀' 음주 전 숙취를 줄일 수 있는 음식으로는 달걀이 있는데요.달걀에 함유된 아미노산 L-시스테인 성분이 알코올 독소를 분해해빠르게 배출시켜 숙취 예방에 도움을 주기 때문입니다. 더욱이 노른자에 들어있는 메티오닌은 간의 해독 작용을 한다고 알려져 있어요.따라서 술자리 전에 달걀 후라이를 먹거나 안주로 나온 달걀말이를 많이 섭취하면 숙취해소에 좋습니다. 숙취 예방에 좋은 식품 2 '배' 과음이 예상되는 술자리 전에 배 음료를 마시는 경우가 있는데요.술 마시기 전 먹는 배는 몸속 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 또한 배에 풍부한 수분과 아스파라긴산 성분은 알코올을 분해하는데 도움을 준다고 해요.실제 한 연구에 의하면 배로 만든 주스 200㎖가 알코올로 인한부작용을 20%까지 감소시켰다고 하네요. 숙취 예방에 좋은 식품 3 '초코 우유' 음주 전 우유를 먹으면 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다.우유 속 영양성분이 알코올 흡수를 지연시키고 위를 보호해주기 때문이라고 해요. 우유는 흰 우유 뿐만 아니라 다양한 맛으로도 섭취할 수 있는데요. 그 중에서도초코우유가 가장 숙취를 줄이는 효과가 좋습니다. 초코우유 속 타우린카테린,흑당 성분이 알콜 분해에 탁월하기 때문라고 하네요. 또한 폴리페놀 성분이 함유되어있는 초코우유는 알코올의 흡수를 막아주어 숙취 예방에도 좋습니다. 숙취 예방에 좋은 식품 4 '두부' 음주 전 두부를 섭취하면 간 세포의 재생을 높이고 알코올분해 효소를 활성화하는 효과가 있습니다. 또한 단백질이 풍부하고 기름기가 적어 위에오래 머무르기 때문에 알코올 흡수를 더디게 만든다고 해요. 음주 전 먹는 것이 숙취를 줄이는데 가장 효과적이지만, 술을 마시면서술자리에 안주로 나온 두부 김치를 먹어도 도움이 된다고 하네요. 숙취 예방에 좋은 식품 5 '마' 마에 함유되어 있는 뮤신 성분은 위 점막을 보호하고,속을 편안하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 이는 알코올의 흡수도더디게 하며 술을 덜 취하게 한다고 해요. 더욱이 마는 피로 회복에도 효과적이기 때문에 음주 전 마시면컨디션을 유지하는데도 도움이 된다고 합니다. 실제로 일부 식당에서는 음주 전마 생즙을 조금씩 내어주기도 하는데요, 마는 숙취해소에 정말 좋은 식품이니술 마시기전에 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
