안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~" 호박의 씨앗인 호박씨는 영양소가 풍부하여오랜 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹었다고 하는데요~호박은 아메리카 대륙의 열대 지방이 원산지라고 추정되는데,유럽, 중국, 동남아시아에서 분포하며 우리나라에는임진왜란 이후 중국에서 들어왔다고 합니다. 호박씨를 섭취하는 방법은 매우 다양하지만 우유와함께 섭취하면 더욱 좋다고 합니다. 그렇다면 호박씨에는 어떤 효능들이 있을까요?"그럼 지금부터 "의외의 건강 식품 호박씨의 다양한 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는7,178명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,140명, 해외유입 환자는 38명,누적 확진 환자는 총 31,415,280명이며, 위중증환자는 150명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 35,316명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 호박씨의 효능들 1 "탈모예방 효과" 탈모에 좋은 음식을 찾고 있다면 호박씨를 추천한다. 호박씨에는탈모와 관련된 주요 호르몬인 테스토스테론의 생산과 관련 있는 효소의활동을 억제하는 효능이 있어 탈모에 효과가 있다고 한다. 탈모 예방을 위한다면 오랜 기간 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 호박씨의 효능들 2"두뇌건강 효과"콤부차에 들어있는 테오필린은폐기능을 강하게 해주며 호흡기, 기관지건강 악화에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다 호박씨의 효능들 3 "당뇨예방 효과" 호박씨는 견과류 중에서도 아연이 가장 많이함유되어 있는 견과류로 꼽힌다. 아연은 인체에 인슐린 조절을 도와 혈당관리 및 당뇨 예방에 효과가 있다. 평소 당뇨로 인해 식습관에 신경을 쓰고 있다면매일 호박씨를 섭취해 보도록 하자. 호박씨의 효능들 4 "심혈관 질환개선 효과"심혈관 질환 개선에도 호박씨가 도움이 될 수 있다. 호박씨에 함유되어있는 불포화지방산은 혈행 개선에 도움이 되며, 마그네슘은 혈관의 평활근을 튼튼하게 만들어 준다. 또한 칼슘은 혈압을 올리는 나트륨의 배출을 유도해콜레스테롤 수치 개선에도 효능이 있다고 한다. 호박씨의 효능들 5 "남성 건강 효과" 남성들은 주목하자. 남성들에게 좋은 음식 하면 마늘이나부추, 장어를 떠올리기 쉬운데 호박씨도 많은 도움이 된다. 정확히는 호박씨의 풍부한 셀레늄과 아연이 남성호르몬 분비에 도움을 준다. 또한 호박씨에 함유되어 있는 델타-7 스테롤 성분은 전립선 비대증 개선에효과가 있으며, 방광염과 같은 질환 예방에도 도움이 된다고 한다. 호박씨의 효능들 6 "항염&항암 효과"호박씨에는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과불포화지방산이 함유되어 있는데, 이 성분들은 유방암과 위암, 폐암 대장암 등의 발병 위험을 감소시키는효과가 있으며, 호박씨의 쿠쿠르비나신E 성분은항암, 항염증에 효과가 있다고 한다. 호박씨의 효능들 7 "성장 발육& 숙면 효과" 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 불포화지방산은성장기 아이들 발달에 도움이 되며, 임산부에게도 도움이 된다고 한다. 또한 불포화지방산의 종류인 DHA와 EPA가 두뇌발달 및기억력과 학습능력을 증진시키는 효과도 있다고 한다. "숙면 효과"불면증으로 고생하고 있다면 매일 잠자리에 들기 전호박씨를 섭취해 보도록 하자. 호박씨에는 인체에서 세로토닌으로 전환되어 멜라토닌으로전환되는 아미노산의 일종인 트립토판이 풍부하게 함유되어있어 취침 전 소량의 탄수화물과 함께 호박씨를 섭취해 주면숙면에 도움이 된다고 한다. 이 밖에도 트립토판은 우울증 완화에도 효과가 있다고 한다. 호박씨의 효능들 8 "간 건강 효과"술을 마실 때 조금이나마 간에 도움이 되는 안주를찾는다면 호박씨를 추천한다. 호박씨에는 필수아미노산인 메티오닌이 다량으로함유되어 있어 섭취 시 간의 작용을 돕는 역할을 한다고 한다. 꼭 술을 마실 때가 아니더라도 평소 피로를 많이 탄다면호박씨를 간식으로 섭취하는 것이 좋다. 참고로 호박씨를 날것으로 먹을 때는 겉의 얇은 껍질을벗겨 먹으면 되고, 말리거나 기름에 볶으면 겉껍질이잘 벗겨져 더욱 먹기 편하다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/12/%ED%98%B8%EB%B0%95%EC%94%A8%EC%9D%98-%EB%8B%A4%EC%B1%84%EB%A1%9C%EC%9A%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A510%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/[내용출처 ][이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
