안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 갈치[hairtail/cutlassfish]는 농어목 갈치과의 생선으로 생김새가 기다란 칼 모양을 하고 있어 예로부터 도어 또는 칼치라고 불렸다고 해요.칼치로 불리다가 갈치가 되어는데 여전히 칼치라고 부르는 분들도 있을거 같네요^^갈치도 생선류중에서 맛있기로 유명한 고기인데요.빛깔은 광택이 나는 은백색을 띠며 등지느러미는 연한 황록색을 띤다. 꼬리는 실 모양이고 배와 꼬리에는 지느러미가 없다. 눈이 머리에 비해 큰 편이며 입 또한 커서 위턱과 아래턱에 날카로운 이빨들이 줄지어 있다. 갈고리모양의 이빨도 있으며 아래턱은 위턱에 비해 앞으로 튀어나와 있다. 배설을 하기 위한 항문은 몸 중앙보다앞쪽에 있고, 항문의 바로 뒤쪽에는 뒷지느러미가 숨겨져 있는데요.우리나라에서는 제주도 갈치가 유명하죠~!"그럼 지금부터 "은빛 생선 '갈치'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 은빛 갈치의 효능 1 '골다공증 예방 효과' 생선들이 대표적으로 칼슘성분이 풍부하게 함유가 되어있는데갈치에도 많은 칼슘이 들어있습니다.이 칼슘성분이 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주어 골다공증을예방을 해주고 성장기인 어린아이의 발육에도 도움이 됩니다. 은빛 갈치의 효능 2 '눈 건강 효과'갈치에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다.이 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 눈의 건강을 도움이되는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 비타민A가 부족해서발생하는 야맹증과 같이 눈 관련 질환을 예방하는데매우 효과적이라고 합니다. 은빛 갈치의 효능 3 '성장 발달 효과'갈치에는 메티오닌, 리신, 페닐알라닌 등 필수 아미노산이 골고루함유돼 있습니다. 특히나 리신 함량이 높기 때문에 성장기아이들 발육에 도움을 줍니다. 또, 갈치에 포함된 트립토판성분은 세로토닌을 자극해주는데, 여기서 세로토닌은 숙면을도와서 우리가 잠자는 동안에 세포가 잘 성장할 수있는 환경을 조성해주는 역할을 합니다. 은빛 갈치의 효능 4 '혈액순환 효과' 갈치는 체내 중성 지방을 제거해서 혈액순환을 도와줍니다.현대 사회의 잦은 외식과 음주는 현대인의 건강을 위협하고동맥경화, 당뇨, 고혈압 등의 성인병을 야기합니다.이때 갈치를 섭취하면 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤농도를 낮춰주며, 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등과같은 성인병 예방에 효능이 있습니다. 은빛 갈치의 효능 5 '소화촉진 효과'위산 분비를 야기하는 가스트린 호르몬의 활성화를 적게 하여 위벽을보호하는 등 위 건강에 좋은 작용을 합니다.다만 겉에 은색을 띠는 부분에는 구아닌이라는 성분이 함유되어있어 소화작용에 방해가 되니 제거 후 드시는 것이 좋습니다. 은빛 갈치의 효능 6 '나트륨 배출, 피부미용 효과'우리 몸에 나트륨이 과하면 체내 삼투압 농도를 증가시켜만성 부종의 원인이 됩니다. 칼륨은 우리 몸에서 나트륨을흡수해 체외로 배출해주는 역할을 하는데, 갈치에는 칼륨이다량 들어있다고 합니다.그래서 갈치에 들어 있는 칼륨을 통해서 우리 체내의 나트륨을소변으로 배출시킴으로 삼투압 농도를 조절할 수 있다고 합니다. '피부미용 효과'갈치 효능에 빠질 수 없는 것 중 하나는 피부미용입니다.갈치는 단백질과 함께 풍부한 비타민 성분이 피부에 도움을 주며,갈치의 좋은 영양소들이 우리의 피부를 지켜주고 또 깨끗한피부를 만드는 데에 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,522명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,516명, 해외유입 환자는 6명,누적 확진 환자는 총 32,256,154명이며, 위중증환자는 119명, 사망자수는 3명입니다. 누적 사망자 수 35,777명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/176 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
