안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '우엉의 효능'에 대해 알아볼텐데요.우리가 평소 즐겨먹는 음식인 김밥에 기본 식재료로꼭 들어가는 것이 우엉인데요~ 우엉의 효능에 대해 알아보기전에 우엉이 무었인지 알아보겠습니다.우엉의 크기는 높이 50∼150cm이며, 곧은뿌리가30∼60cm 자라고 끝에서 줄기가 나옵니다. 뿌리에 달린 잎은 무더기로 나오고 잎자루가 길고 줄기에서는 어긋나며 심장 모양이다. 겉면은 짙은녹색이지만 뒷면에 흰 솜털이 빽빽이 나며,가장자리에 이 모양의 톱니가 있다.꽃은 7∼8월에 피는데 검은 자줏빛이 돌며, 두화는가지 끝에 산방꽃차례로 달린다. 총포는 둥글고 포는바늘 모양이며 끝이 갈고리처럼 생긴다. 꽃은 관상화이고 종자는 검은색이며 관모는갈색이며,열매는 수과로서 9월에 익는다. 강건하여병이 거의 없고 추위에도 매우 강하며 토질을별로 가리지 않는다.번식은 종자나 포기나누기로 한다. 유럽 원산의귀화식물인데요. 품종으로는 뿌리가 길고 굵은농야천과 육질이 좋고 뿌리가 짧은 사천 등이 있습니다. 조리법은 장아찌를 만들거나 조림을 하여 반찬으로 먹습니다. 뿌리에는 이눌린과 약간의 팔미트산이 들어 있습니다.유럽에서는 이뇨제와 발한제로 쓰고 종자는 부기가있을 때 이뇨제로 사용하며, 인후통과 독충(毒蟲)의해독제로 쓴다. 일본에서 많이 재배하며 유럽, 시베리아,중국 동북부에 야생합니다. 오늘은 '우엉의 효능'에 대해서 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 95,362명으로국내 발생 신규환자는 현재 95,218명, 해외유입 144명입니다.누적 확진 환자는 총 2,058,184명이며, 위중증환자는480명, 사망자수는 45명입니다. 누적 사망자 수 7,450명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 우엉의 효능 1 '비만/당뇨병 예방 효과'우엉에는 당분 또는 지질의 흡수를 막아주는 팔미트산에 의해비만과 당뇨를 예방해주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 보통 사람들은 식사 후에 혈당치가 급격히 상승하게되는데 우엉은 이런걸 예방해줍니다. 우엉의 효능 2 '장 활동 향상 효과'장 건강을 위해서 보통 많은 노력을 하십니다.예를들어 유산균이 많은 요구르트를 먹는 것입니다. 하지만 유산균이잘 활동 할수 있게 장내 환경을 만들어주고 개선하는 것이 필요합니다. 우엉에는 유산균의 먹이가 될수 있는 프락토 올리고당이 많이 들어있기때문에 장 건강에 좋은 음식으로 손에 꼽히고 있습니다.또 배변이 촉진되기 때문에 다이어트 효과에도 효과적입니다. 우엉의 효능 3 '빈혈방지 및 생리통 완화 효과'우엉에는 풍부한 철분이 함유되어 있기 때문에 조혈작용과 함께빈혈에 좋은 음식이기 때문에 여성 호르몬에도 많은 영향을 줍니다.그래서 생리통 완화와 생리불순에 도움이 됩니다. 우엉의 효능 4 '혈당 안정 효과'우엉은 혈당을 안정시키는 효과가 들어있기 때문에 당뇨 환자들에게도아주 좋다고 알려져 있습니다. 우엉이 가지고 있는 천연 인슐린 이라 불리는이눌린이 있기 때문에 저장성 다당류라 소화효소에 의해서는 거의분해되지 않기 때문에 당뇨에 도움이 되기 때문입니다. 우엉의 효능 5 '체력 강화 효과'우엉에는 당질이 많이 함유되어있기 때문에 알칼리성, 마그네슘, 아윰, 칼륨등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 대표적인 미네랄 식품입니다. 특히 우엉 안에는 필수 아미노산 중에 하나인 아르키닌 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 성장호르몬 분비를 촉진시키고 체력을 강화시키는데 도움을 주기 때문에어린아이는 물론 성인에게도 아주 좋은 음식입니다. 우엉의 효능 6 '변비개선 효과'우엉에는 셀룰로오스 라는 섬유질 또한 풍부하기 때문에 장 운동을 촉진시키고숙변과 변비해소에 그리고 대장암 예방에도 효과가 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/15?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
