안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 어느덧 장마가 시작되었는데요. 곳곳의 장마로 피해지역이 발생하고 있는데요장마철에 장마 대비 잘하시구요 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법'에 대해 알아볼텐데요 우리가 신체를 사용할수 있는 신체의공급원이라고 하면, 혈액이죠! 일반적인 표현으로 '피'인데요.몸에 피가 돌지 않거나 피가 모자르면우리의 신체를 사용할수가 없잖아요. 우리 몸에서 피가 심장과, 뇌와, 폐, 간, 신장등여러 장기에 잘 공급되고 잘 흘러주어야지신체가 건강하고 정상적인 활동을 할수가 있는데요. 그렇기 때문에 혈액순환이 안된다면 손발이 저린다던가빈혈이 생긴다던가, 이상 징후가발생하여 건강에 문제가 나타는거죠! 그만큼 정말 중요한 일을 수행하는것이 혈액입니다.이번시간에는 우리 몸의 혈액순환을좋게하는 방법에 대해서 알아보도록 할께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,236명, 해외유입 80명으로 총 신규감염환자수는 1,316명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 165,344명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,036명이며, 치명률은 1.24%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 4가지'에 대해 자세히 알아볼텐데요 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 1 식단 몸에 해로운 성분을 꼽으라고 하면 콜레스테롤이 있습니다. 수치가 상승하면 혈관이 막힐 수 있기 때문입니다. 심하면 뇌졸중을 일으키기도 하니 식사 계획을 짤 때는 기름지고 짠 종류의 자극적인 식품보다는 과일이나 채소, 해조류 등을 먹도록 합시다. 또 등 푸른 생선에 함유되어 있는 오메가3는 혈전을 막고 중성지방을 줄여줍니다. 또 국을 먹을 때는 웬만하면 국물은 빼고 건더기만 먹도록 합시다 우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 2 스트레칭 신체를 유연한 상태로 만들어주게 되면 결림, 저림을 낫게 해주어 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 일하면서 중간에 시간을 내어 부드럽게 잘 풀어주면 좋으니 꼭 실천해보도록 합시다 우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 3 운동 산책을 하거나 가볍게 달리는 것도 괜찮습니다. 특히 물속에서 걸으면 더 좋은 작용을 하는데 이렇게 하면 관절에 가해지는 부담이 덜해지고 물 저항력으로 인해 근력도 강화시켜줄 수 있습니다. 수압과 수온이 몸속의 혈류를 진정시켜준다고 하니 해보면 좋을 것 같습니다. 우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 4 금연 흡연을 하게 되면 심 뇌혈관질환이 생길 가능성이 높아지고 하체에 있는 동맥혈관이 막히게 됩니다. 그리고 피로 누적이나 긴장을 많이 하게 되면 호흡이 빨라지고 심장박동도 높아집니다. 그러므로 평상시에 휴식을 충분하게 가져주도록 합시다. THANK.. 이렇게 ‘우리몸의 혈액순환을 좋게하는 방법 4가지 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222422057563[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
