안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 우리는 평소 생활할때, 일을 할 때나, 핸드폰을 사용하거나운동을 하거나 식사를 할때에도 항상 손목을 사용하는데요~손목이 굉장히 아프거나 혹 부러졌다고 생각해보세요.손목을 사용하지 못하므로 물건을 들고 잡지도 못해서생활이 상당히 힘들텐데요~손목은 평소에 자주 사용하는 부위인 만큼 손상이생기기 쉬운 부위이기도 한데요.손목 부위에 생기는 질환중에 손목 건초염이 있는데요.다른 말로는 드퀘르벵 증후군이라고도하는 이 질환은 방치할 수록 문제가커지기 때문에 미리 대처하는 것이 좋다고 해요. 그럼 지금부터 '손목 건초염 드퀘르벵 증후군이란? 원인과 증상 치료방법' 에 대해 자세히 알아볼까요^^ 손목 건초염(드퀘르벵 증후군)이란? 손목으로부터 엄지로 이어지는 2개의 힘줄,이 힘줄을 감싼 막(건초) 틈새에마찰을 발생시키는 염증성 질환을 말하는데요.특히 이 부위를 자주 사용하시는 분들에게일어날 가능성이 높으며, 통증이 심하고심각한 경우엔 젓가락질도 못할 정도가된다고 합니다.계속해서 찌릿찌릿한 아픔이 이어진다면이 질환을 의심해볼 수 있다고 해요.간단하게 확인할 수 있는 방법은다음과 같습니다. 손목 건초염의 자가진단법 알아보기 1.엄지손가락으로 네 손가락을 감싸서 쥡니다. 2.손목을 아랫방향으로 꺾어줍니다. 이 때 통증이 느껴지면 드퀘르뱅을 의심해보고, 의료기관을 방문해보는 것을권장합니다.그 외에는 '핀켈스타인 검사'라는 것으로자가진단을 해볼 수 있는데요.이름은 복잡해보일지 몰라도 방법은 쉽습니다. 1.엄지손가락으로 네 손가락을 전부 감싸줍니다.2.주먹을 쥡니다.3.손목을 아래쪽 엄지손가락 방향으로꺾어줍니다.이 때 아픔이 느껴지면 염증이 생겼을 가능성이 높다고 합니다.그 밖에 손으로 물건을 쥐거나 손목을 쓸 때평소와 다르게 통증이 일어나는 케이스,열감, 저림, 붓기, 압통 등이 생긴다면내원하여 정확한 검사를 받는 게 좋아요. 손목 건초염의 예방방법(테이핑 기법) 이 증후군은 특히 엄지손가락 부위의 근육에통증을 유발하는데요.이는 손가락 근육 중에 이 부위가 가장짧기 때문입니다.이를 개선하기 위한 테이핑 방법은 다음과 같습니다. 1.엄지마디 위~ 손목까지 테이프를 붙여줍니다.2.붙인 테이프 보다는 약간 긴 길이로 테이프를자르고 3/4 길게 반 잘라줍니다.3.자르지 않은 부위는 붙여주고, 남은 두 갈래 중 하나는 엄지의 바깥쪽,하나는 엄지 안쪽으로 감싸듯이 붙여줍니다.4.마무리로 손목을 감싸주듯 하나 더 테이프를붙이면 끝입니다. 손목 건초염의 개선방법은? 통증이 있는 부위를 가능한 사용하지 않는것이 가장 좋으며,앞서 나온 테이핑 혹은 부목, 보호대 등을착용하여도 좋습니다.만약 열감이나 붓기가 심하다면 냉찜질,그리고 약물과 의료기관을 통해치유가 가능합니다.또한 평소에 손목스트레칭을 실천해보는 방법을권장합니다. 손목 스트레칭 방법 1.엄지손가락을 원을 그리듯이 천천히돌려줍니다.2.주먹은 가볍게 쥐고 손목을 네 방향으로젖히며 살살 풀어줍니다.또는 손목을 아래로 펴는 '신전근 스트레칭'이존재합니다.1.팔꿈치를 편 뒤, 손바닥을 아래로 향하도록젖힙니다.2.다른 손으로 손등을 잡은 뒤 몸 방향으로10~15초 지그시 당겨줘요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://blog.naver.com/zizibezang/223216500736 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com