안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '위염에 좋은 음식과 나쁜 음식'에 대해 알아볼텐데요. 우리나라 사람은 맵고 짠 음식을 많이 먹기때문에위염과, 위암의 질환에 많이 걸리는데요~위염은 우리에게 흔한 질환 중 하나인데요. 위염에 걸리면 속이 쓰리고, 더부룩하고가스가 찬거 같죠. 또 소화도 안되는 것 같구요..심한 분들은 스트레스도 많이 받게되는데요.음식뿐 아니라 생활의 스트레스도 위염의한 원인인데요. 하지만 어떤 식품들은 위염증상을 개선하거나악화되는 것을 예방하기도 하는데요.그럼 위염에 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,102명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,082명, 해외유입 20명입니다.누적 확진 환자는 총 496,584명이며, 위중증환자는 857명, 사망자수는57명입니다. 누적 사망자 수 4,078명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '위염에 좋은 음식과 나쁜 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ '위염'이란? 위염은 위 안쪽 점막에 염증이 생겨 일어나는 증상으로,시간에 따라 나눌 때 갑작스럽고 심하게 나타나는 것을급성 위염이라 하고 오랫동안 지속하는 위염을 만성 위염이라 합니다. 위염은 대개 경미해서 적절한 치료를 받으면 증상이빠르게 호전되지만, 경우에 따라서는 궤양과 같은질병이 되기도 한답니다. 위염이 문제인 것은 위염 그 자체도 문제지만,그로 인해 영양분 섭취를 제대로 할 수 없는 문제도 있습니다. '위염'에 좋은 음식 1 달걀찜달걀찜은 섭취시 부드러워서 소화하기 쉬운데요.때문에 위에 부담을 주지않고그리고 단백질 함량이 높아서 건강에도 좋아요 '위염'에 좋은 음식 2 브로콜리 수프브로콜리에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어건강에 좋은데요~ 브로콜리를 생으로 먹기보다는소화하기 쉽게 수프로 요리해서 먹으면위에 부담을 주지 않습니다. '위염'에 좋은 음식 3 닭죽닭은 단백질이 풍부한 몸에 좋은 식품인데요.위가 안좋을때는 닭의 껍질을 벗겨낸후순 살코기만으로 파를 송송썰어 넣은닭죽이 먹기에 좋고 먹은 후에도속이 편합니다. '위염'에 좋은 음식 4 통곡물 죽통귀리나 통보리와 같은 통곡물은인체에 좋은 다양한 영양성분이 포함되어 있는데요. 통곡물을 푹 끓인 죽을 먹으면위염에도 좋고 속도 편하다고 해요. '위염'에 좋은 음식 5 통곡물 빵위가 안 좋을때는 통곡물이 도움이 되는데요.통곡물로 만든 죽뿐아니라통곡물 빵도 도움이 된다고 하는데요. 다만 딱딱한 빵이 아닌 부드러운통곡물 빵을 섭취하면 좋습니다. '위염'에 나쁜 음식 12가지 ■ 카페인이 든 음료■ 탄산음료■ 뜨거운 차■ 오렌지 자몽 주스■ 알코올■ 고추 등 매운 음식■ 겨자 등 자극성 음식■ 튀긴 음식■ 기름진 음식■ 소시지, 베이컨, 햄 등 고지방 육류■ 산 함량이 많은 음식■ 쿠키, 크래커 등 과자류 THANK.. 이렇게 '위염에 좋은 음식과 나쁜 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://gradium.co.kr/gastritis-diet/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr