안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.전국적으로 폭염주의보가 발령되고 무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^사회적 거리두기도 풀리면서 같은 공간에 모여 서로를 바라보며 웃고 대화할수 있는것이 얼마나 행복한것인지 새삼 느껴지는 날들입니다. 오늘은 '위산 역류 완화하는 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤경험하는 흔한 현상입니다.위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고쓰라린 증상이 나타나죠.과식이나 과음 후 나타날 수 있습니다.음식 역시 위장이 생산하는 산의 양에 영향을 미칩니다.올바른 종류의 음식을 먹는 것은 심각하고 만성적인형태의 위산 역류나 위식도 역류 질환을조절하는 데 핵심입니다."그럼 지금부터 "위산 역류 완화하는 음식"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 19,323명으로국내 발생 신규환자는 현재 19,132명, 해외유입 191명입니다.누적 확진 환자는 총 18,471,172명이며, 위중증환자는 62명, 사망자수는 12명입니다. 누적 사망자 수 25,424명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 위산 역류 완화하는 음식 1 '채소'채소는 지방과 당분 함량이 적은 천연 식품입니다.채소는 위산을 감소시키는데 도움이 됩니다.이런 채소에는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 껍질 콩이나브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워,녹색 잎채소, 감자, 오이 등이 있습니다. 위산 역류 완화하는 음식 2 '생강' 생강에는 항염증 물질이 풍부합니다.이런 성분은 속 쓰림이나 다른 위장 문제의천연 치료제가 될 수 있죠.생강을 요리에 넣거나 차나 스무디로 만들어먹으면 위산 역류 증상 완화에 도움이 됩니다. 위산 역류 완화하는 음식 3 '오트밀' 오트밀은 아침식사로 먹기에 가장 좋은 곡물 중 하나입니다.오트밀은 통곡물이며 섬유질의 훌륭한 공급원이죠. 섬유질이 많이 함유된 식단은 위산 역류 위험을 낮춥니다.오트밀과 비슷한 식품으로는 통곡물로만든 빵과 밥이 있습니다. 위산 역류 완화하는 음식 4 '감귤류가 아닌 과일' 멜론, 바나나, 사과, 배 등 감귤류가 아닌과일은 산성인 감귤류 과일보다 위산역류를 유발할 가능성이 적습니다. 위산 역류 완화하는 음식 5 '살코기, 해산물' 닭고기, 칠면조, 생선, 해산물 등은지방이 적고 위산 역류 증상을 감소시킵니다. 위산 역류 완화하는 음식 6 '달걀 흰자' 달걀흰자는 위산 역류 증상을 완화시킵니다.하지만 지방 함량이 높은 노른자위는 역류 증상을촉발할 수 있으니 피해야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30398346&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
