안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤경험하는 흔한 현상입니다.위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고쓰라린 증상이 나타나죠. 과식이나 과음 후 나타날 수 있습니다.음식 역시 위장이 생산하는 산의 양에 영향을 미칩니다.올바른 종류의 음식을 먹는 것은 심각하고 만성적인형태의 위산 역류나 위식도 역류 질환을조절하는 데 핵심입니다." 그럼 지금부터 ''위산의 역류를 완화시키는 음식''에 대해 자세히 알아볼까요^^ 위산의 역류를 완화시키는 음식 1 '채소' 채소는 지방과 당분 함량이 적은 천연 식품입니다.채소는 위산을 감소시키는데 도움이 됩니다. 이런 채소에는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 껍질 콩이나브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워,녹색 잎채소, 감자, 오이 등이 있습니다. 위산의 역류를 완화시키는 음식 2 '생강' 생강에는 항염증 물질이 풍부합니다.이런 성분은 속 쓰림이나 다른 위장 문제의천연 치료제가 될 수 있죠. 생강을 요리에 넣거나 차나 스무디로 만들어먹으면 위산 역류 증상 완화에 도움이 됩니다. 위산의 역류를 완화시키는 음식 3 '오트밀' 오트밀은 아침식사로 먹기에 가장 좋은 곡물 중 하나입니다.오트밀은 통곡물이며 섬유질의 훌륭한 공급원이죠. 섬유질이 많이 함유된 식단은 위산 역류 위험을 낮춥니다.오트밀과 비슷한 식품으로는 통곡물로만든 빵과 밥이 있습니다. 위산의 역류를 완화시키는 음식 4 '감귤류가 아닌 과일들' 멜론, 바나나, 사과, 배 등 감귤류가 아닌과일은 산성인 감귤류 과일보다 위산역류를 유발할 가능성이 적습니다. 위산의 역류를 완화시키는 음식 4 '해산물, 살코기' 닭고기, 칠면조, 생선, 해산물 등은지방이 적고 위산 역류 증상을 감소시킵니다. 위산의 역류를 완화시키는 음식 4 '달걀 흰자' 달걀흰자는 위산 역류 증상을 완화시킵니다.하지만 지방 함량이 높은 노른자위는 역류 증상을촉발할 수 있으니 피해야 합니다. 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
