안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 설 명절 연휴는 잘 보내셨는지요? 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '위장에 좋은 음식' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."평소에 배가 아프거나,자주 체하고 배탈이 나시는분들 있을텐데요.음식물을 섭취했을때 속이 쓰리고 배가 아프면 위가 좋지 않다는 신호인데요.이럴땐 위 건강에 신경을 쓰셔야해요.이런 증상을 완화하는데 도움을 주는 음식이있다고 하는데요. 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요? "그럼 지금부터 "위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 35,096명으로국내 발생 신규환자는 현재 35,062명, 해외유입 환자는 34명,누적 확진 환자는 총 30,075,652명이며, 위중증환자는 489명, 사망자수는 26명입니다. 누적 사망자 수 34,019명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 1 '유동식(죽, 수프)음식' 일정한 형태나 덩어리로 이루어진 음식, 즉 고형식을먹으려고 할 필요가 없다. 소화되기 쉽도록 묽게 만든 음식인유동식부터 시작하는 게 좋다. 이런 음식에는 미음, 죽, 수프, 맑은 국물 등이 있고 스포츠 음료,코코넛 워터도 좋다. 이런 음식에는 칼륨, 칼슘, 나트륨과 같은 필요한 미네랄이 들어있다. 위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 2 '바나나' 바나나는 소화가 잘 된다. 또한 설사를 하거나 구토를 하면 손실되는 중요한 미네랄인 칼륨을 많이 함유하고 있다. 위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 3 '흰쌀밥' 야생 쌀이나 현미, 흑미는 평소에는 건강 증진에 도움이 되지만위장 장애가 있을 때는 소화하기가 더 어렵다.흰 쌀과 같은 탄수화물이 풍부하고 섬유질이 적은 식품은 대변을 단단하게 하고, 위장 장애와 함께 올 수 있는설사를 멈추는데 도움이 된다. 위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 4 '사과 소스' 사과 소스는 소화가 쉽고, 물에 녹는 섬유질의 일종인 펙틴을 포함한 영양소가 많이 들어있다.대변의 부피를 증가시키고, 설사를 없애는데 도움이 된다. 위장에 탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 5 '구운감자, 닭 가슴살' 위에서 언급한 음식을 먹었을 때 이상이 없으면 다음 단계로구운 감자와 닭 가슴살 같은 음식을 먹으면 회복에 도움이 된다.증상이 누그러지고, 24~48시간 내에 토하거나 설사를하지 않으면 과일과 채소를 추가할 수 있다. 위장에 탈이 났을때 피해야 할 음식 한편 배에 탈이 났을 때 피해야 할 음식으로는 기름기와 지방이 많아 소화 작용을 어렵게 만드는 유제품과 튀긴 음식, 설탕이너무 많이 들어가 설사를 악화시킬 수 있는 탄산음료, 그리고 매운 음식이 꼽혔다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35152039&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
