안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 주말에 봄비가 많이 왔어요^^봄비가 내려서 인지 집앞의 목련도 꽃을 활짝피우고, 거실에 놓여진 화분에서도 꽃 한송이를 피웠네요. 봄꽃이 이제 만개할 듯 하네요.따뜻한 봄에 기분좋은 일만 가득하길 바라며.. 오늘은 '운동으로 줄일 수 있는 암 종류'에 대해 알아볼텐데요~암을 예방할 수 있는 최고의 방법 중 하나는운동이라는 연구 결과가 있습니다. 140여만 명을 대상으로 11년간 추적 관찰한 이 연구에서 신체활동이 여러 종류의 암 위험을낮추는 것으로 나타났습니다. 오늘은 운동으로 발병 위험이 낮아지는 암에 대해 알아볼텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 370명, 해외유입 14명으로 총 신규감염환자수는 384명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 102,141명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,726명이며, 치명률은 1.7%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '치트시트닷컴'에서 소개한 '운동으로 줄일 수 있는 암 종류 9가지 '는 무엇인지,자세히 알아보도록 할께요. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 1 ♦ 식도암 운동을 하면 식도암 발병을 42% 낮출 수 있다는연구 결과가 있습니다. 식도암은 과일이나 채소를 잘 먹지 않고, 뜨거운음료를 많이 마시는 사람에게 많았습니다. 따라서 이런 사람들은 특히 운동을 꾸준히해서 식도암 위험을 상쇄시켜야 합니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 2 ♦ 간암 간암 위험은 운동으로 27% 낮출 수 있습니다.물론 음주량을 줄이는 것도 중요하고,고혈압이나 당뇨병 같은 다른 발병 요인들도잘 관리할 필요가 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 3 ♦ 폐암 폐를 건강하게 유지할 수 있는 가장 좋은 방법은담배를 피우지 않는 것입니다. 하지만 대기오염 등은 또 다른폐암 유발 인자들이죠. 운동은 폐 질환을 피할 수 있는 좋은 방법으로폐암 위험을 26% 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 4 ♦ 신장암 운동을 하면 신장(콩팥) 질환 위험을 23% 줄일 수 있습니다.여기에 금연과 금주를 하면 신장을튼튼하게 유지할 수 있죠. 신장암 위험의 다른 요인은 노화지만 이를막을 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 5 ♦ 위암 운동을 해 지방을 없애고 적정 체중을 유지하면위암 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 위암발병 위험을 22% 줄일 수 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 6 ♦ 자궁내막암 질 출혈이나 골반 통증 등이 있으면 자궁내막암(자궁체부암)을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 운동을 꾸준히 하면 자궁내막암위험을 21% 감소시킬 수 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 7 ♦ 대장암 결장과 직장에 생기는 악성 종양을대장암이라고 합니다. 결장에 암이 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고부르고 이를 합쳐 결장직장암이라고도 부르죠. 연구에 따르면 운동을 하면 직장암에 걸릴위험이 16% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 8 ♦ 방광암 방광암은 방광에 발생하는 악성 종양으로, 6, 70대에서주로 발생하고 남성이 여성보다발병 위험도가 3~4배 높습니다. 흡연이 가장 위험한 원인이고, 직업적으로 발암물질에 노출되는 것도 발병과 연관이 있죠. 운동을 하면 이런 방광암 위험을 13%까지 낮출 수 있습니다. 운동으로 줄일 수 있는 암 종류 9 ♦ 유방암 유방암이란 유방에 생긴 암 세포로 이루어진종괴(만져지는 덩어리)입니다. 일반적으로 유방암은 유방의 유관과소엽에서 발생한 암을 일컫습니다. 꾸준한 운동으로 유방암 발병위험을 10% 낮출 수 있습니다. THANK.. 지금까지 '운동으로 줄일 수 있는 암 종류 9가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30957139&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
