안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '운동효과를 증진시키는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.건강은 몰론이거니와 탄탄한 몸을 갖기 위해 운동을 하는 사람들이 많습니다. 그런데 운동과 함께 뭘 먹느냐? 하는 것도 목표를 달성하는데 중요한 요소가 된다는 사실! 알고 계셨나요?'헬스닷컴'에서는 몸을 강하게 만드는데 도움이 되는 식품에 대해 소개했는데요~ '운동효과를 증진시키는 음식'에 대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 54,619명으로국내 발생 신규환자는 현재 54,513명, 해외유입 106명입니다.누적 확진 환자는 총 1,405,246명이며, 위중증환자는306명, 사망자수는 21명입니다. 누적 사망자 수 7,102명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 운동효과를 증진시키는 음식 1 '연어(근육 증진)'동물실험 결과, 연어에 들어있는 오메가-3와 같은 지방산이강력한 근육 촉진제인 것으로 나타났습니다. 새로운 단백질 조직 특히 골격근을 만들기 위해서는 아미노산이필요한 데 생선기름에는 이런 성분이 많이 들어있기 때문이죠. 운동효과를 증진시키는 음식 2 '비트주스(체력 증진)'짙은 붉은색 채소인 비트가 카페인보다 에너지를 증진시키는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 영국 연구팀이 남자 운동선수들을 대상으로 한 실험에서 한 그룹은비트 주스를 먹게 하고 다른 그룹은 가짜 약을 먹게 했죠. 그 결과, 비트 주스를 먹은 그룹은 다른 그룹에 비해 16% 더 긴 거리를사이클을 탄 것으로 나타났습니다. 연구팀은 “이 정도 효과는 훈련을 포함해 다른 알려진방법으로는 이루기 힘든 것”이라고 설명했습니다. 운동효과를 증진시키는 음식 3 '꿀(지구력 증진)'미국 멤피스대학교 연구팀은 운동 전에 꿀을 먹으면 운동선수들이긴 시간 지속적으로 에너지를 공급받음으로써 혈당과인슐린 수치가 안정되는 것을 발견했습니다. 또한 꿀은 스피드와 지구력을 증강시키는 것으로 나타났습니다. 운동효과를 증진시키는 음식 4 '체리(통증 완화)'미국 버몬트대학교 연구팀에 따르면, 체리 주스를 마시며 운동을 했을 때 통증이 감소되는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.또한 체력 손실도 크게 줄어든다고 하네요~ THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27061321&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
