안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입동이네요~ 추워져서 겨울이 오는 것을 느낄수 있는데요.이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작되었어요^^ 이제 음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '운동이 부족할때 나타나는 증상'에 대해 알아볼텐데요.우리의 몸은 이상이 생기면 항상 어떠한 신호를 보내는데요.아플 때도 그럴 수 있고 움직임이 부족해도 사실 끊임없이 보내고 있습니다. 만일 이를 무시하고 계속 똑같은 패턴으로 생활한다면당연히 몸에 안 좋은 영향을 줄 수밖에 없습니다. 그럼 지금부터 운동을 하지 않으면 어떤 일이 생기는지 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 1,715명으로국내 발생 신규환자는 현재 1,698명, 해외유입 17명입니다.누적 확진 환자는 총 383,407명이며, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 2,998명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '운동이 부족할때 나타나는 8가지 증상' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 운동이 부족할때 나타나는 증상 1 복부 비만 체중이 증가했다고 해서 살이 무조건 찐다고는 할 수 없습니다.Weight training을 통해 몸에 근육이 붙게 되면 자연스럽게늘어날 수 있습니다. 그러나 중요한 건 내 몸의 다른 사이즈만 늘어난 것이라면문제가 있다는 말입니다. 그중에서도 허리둘레를 주목해야 합니다. 배에 살이 많이 있는 것은 신체에 이상 변화가 나타났다는 것을 의미합니다왜냐하면 복부비만과도 연결되기 때문입니다. 이는 심장과 간, 췌장, 콩팥 등 인체 장기 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 수치를 측정해 보았을 때 남자는 40인치, 여자는 35인치가넘으면 건강이 나빠지고 있다는 뜻이니 결국 꾸준한운동을 해주어야만 이를 해결해 줄 수 있습니다 운동이 부족할때 나타나는 증상 2 만성 피로 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다.여러 테스트를 통해 밝혀지기도 했지만규칙적으로 운동을 하는 사람은 머리가계속 맑게 유지되고 힘이 넘쳐난다고 합니다. 혹시라도 시간이 없다면 아침에 조금이라도 일찍기상해 실시해보려는 노력을 가져봅시다. 이것마저 어렵다면 틈날 때마다 스트레칭을 해주고가까운 곳은 되도록이면 걸어 다니는 습관을 길러주도록 합시다 운동이 부족할때 나타나는 증상 3 어깨 통증 사실 오십견은 50대에 잘 발생한다고 해서 불리게된 이름인데 최근은 30~40대도 잘 걸린다고 합니다. 평상시에 일을 할 때 컴퓨터를 하면서 책상 앞에 오래 앉아있다거나 동일한 자세로 하게 되면 혈액순환도 잘되지 않고알 배김이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 운동이 부족할때 나타나는 증상 4 두통 기본적으로 머리 아픔은 뇌를 감싸고 있는 혈관이 수축과이완을 반복하여 생긴다거나 머리와 목을 감싸고 있는근육이 경직되면 나타나는 것입니다. 평상시에 꾸준히 운동을 해주면 피의 흐름도 잘 되어이러한 증상도 자연스럽게 나아지게 될 것입니다. 운동이 부족할때 나타나는 증상 5 소화불량 소화가 잘 안될 수 있습니다.대부분의 사람들을 보면 밥을 먹고 나서움직이지 않는다거나 앉거나 눕는 경우가 많습니다 운동이 부족할때 나타나는 증상 6 성인병 당뇨나 고혈압이 잘 생겨납니다.최근에 이런 증상들이 있다면 운동부족증상을 의심해볼 수 있습니다. 규칙적으로 트레이닝을 해주는 것만으로도이를 방지해 줄 수 있습니다. 꼭 매일 하지는 않더라도 일주일에 3~4회는 해주는것이 중요하니 이점 꼭 기억하도록 합시다 운동이 부족할때 나타나는 증상 7 감기 면역력이 떨어지게 되면 감기에 잘 걸릴 수 있습니다.그 이유는 우리 몸의 신진대사 기능이 떨어지고 이로인해 면역이 약해지기 때문입니다. 적당한 유산소를 실시해 주면 이를 나아지게 해줄 수 있습니다.안 걸리던 병치레를 자주 한다면 틈날 때마다 해주도록 합시다 운동이 부족할때 나타나는 증상 8 폐활량 하락 아마 예전에 비해서 계단 오르기 할 때 숨이 많이 차다고느껴진다면 폐활량이 줄고 몸 상태가 점점안 좋아지고 있다는 말입니다. 몸이 무겁고 체형이 바뀌면 걷거나 달리는 것도 힘들 수 있습니다.이때는 가벼운 걷기부터 해주는 것이 좋습니다 THANK.. 이렇게 '운동이 부족할때 나타나는 8가지 증상' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/holy0426/222273742858 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
