안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^다시 코로나 19 바이러스가 재 유행하고 있습니다.다들 건강관리 잘하시구요~오늘은 '운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."코로나 19가 재확산 됨에 따라서집에서 운동하시는 분들 많으실텐데요.실내에서 할 수 있는 근력운동을 하면서음식을 가려 먹으면 근육을 잃지 않고 몸매를유지하는데 도움이 됩니다.헬스 트레이너와 영양사들이 피하는 음식이 있다는데, 어떤 음식이 있는지 알아보도록 할께요~"그럼 지금부터 "운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 6가지"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 35,883명으로국내 발생 신규환자는 현재 35,540명, 해외유입 343명입니다.누적 확진 환자는 총 19,247,496명이며, 위중증환자는 144명, 사망자수는 17명입니다. 누적 사망자 수 25,709명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 1 탄산음료 미국의 정신영양학자인 숀 탈보트 박사는“나는 탄산음료를 멀리하며 집에 가져간 적이 없다”고 말합니다.그는 “설탕 성분이 함유된 탄산음료는 비만과 당뇨,치매, 우울증 등을 초래할 수 있다”고 덧붙였습니다. 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 2 마가린 일반적으로 사람들은 마가린이버터보다 좋다고 생각할 수 있습니다.하지만 마가린은 트랜스지방을 함유하고 있고 이것은혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키고 심장병에 걸릴 위험도증가시킨다고 피트니스 전문가인 데이비드 줄버그는 말합니다. 마가린은 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치도 낮춥니다.줄버그는 “그래도 마가린을 먹고 싶다면 칼로리가 적고트랜스지방이 없으며, 포화지방이 최대한 적게들어있는 것을 선택해야 한다”고 조언했습니다. 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 3 소시지 빵 소시지 빵은 포화지방을함유한 고칼로리 식품입니다.특히 치즈와 베이컨으로 둘러싸인 소시지 빵은더욱 그렇죠.소시지 빵을 한 끼 식사로 먹을 경우 동맥에스트레스를 안기기에 충분하고 몸에나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 증가시킵니다.영양사인 빌라코르타는 “연 중 한 번도 소시지 빵을 먹지 않는다”고 말했습니다. 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 4 과일 케이크 피트니스 전문가인 지노 카카베일은 “과일케이크를먹지 않는데 이는 제조공정에서 상업적 및인공적으로 가공되기 때문”이라며 “과일케이트에는 많은 양의 설탕과 콜레스테롤,소금이 들어있을 수가 있어 각종 성인병의 원인이 된다”고 말했습니다. 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 5 에너지 드링크 ‘영양과 식이요법 아카데미’의 웨슬리 델브리지 박사는카페인 섭취를 경계할 것을 권했습니다.바쁘게 살다보면 잠이 부족하고 파워를 충전하기위해 에너지드링크를 찾을 수 있죠.하지만이 음료수로 얻은 칼로리와 수면부족은 체중증가를 불러올 수 있습니다. 델브리지 박사는 “자연식품으로부터 에너지를 얻어야하고 천연 카페인 음료수인 커피나 티를적당량 마시는 것이 좋다”고 말했습니다. 운동 전문가들은 잘 안 먹는 음식 6 쿠키 디저트로 쿠키를 많이 먹게 되면 칼로리와 지방,설탕 등을 과다 섭취하게 됩니다.간식으로 쿠키 몇 개만을 적당히 먹는 게 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30516009&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
