안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!이미지출처:https://blog.naver.com/matboard/223239440704우슬뿌리(牛膝)는 예로부터 약효가 뛰어나서 한약재로 사용되어 왔는데요.한약재로 쓰이는 풀 '쇠무릎'이라고도 하는데 우슬은 쇠무릎의한자어라고 해요. 우슬의 줄기가 소의 무릎과 닯았다고 해서 쇠무릎이라는 이름이붙여졌다고 해요.쇠무릎은 동아시아 일대에서 자라며 한국에서는중부 이남의 산이나 들에 자생하는 여러해살이 풀인데요. 털이 많이 나있는 풀이에요.이 우슬뿌리는 외상을 입어서 관절이 다쳤을때인대가 늘어났을때 허리와 다리의 근육 통증이 있을때닳여서 마시면 통증을 멎게 하는 효과가 있다고 해요! 우슬뿌리의 주요성분은 사포닌, 칼륨, 점액질이 주요성분이며독이 없고 맛이 쓰다고 하며 주로 간과 신장의 병을치료하는 약재로 사용되어 왔다고 하며폐, 위, 심장에도 효능이 좋다고 해요." 그럼 지금부터 ''소의 무릎을 닮은'우슬뿌리'의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '우슬뿌리의 영양성분' 이미지출처:https://blog.naver.com/matboard/223239440704우슬뿌리의 주요성분은 사포닌과 칼슘, 칼륨, 점액질 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. '우슬뿌리의 효능 1' '무릎의 관절 건강, 인대 치료 효과' 우슬뿌리는 예로부터 무릎의 관절에 좋은 효과가 있어서쇠의 무릎이라는 이름이 붙여진거 같아요^^동의보감에서도 무릎관절염의 통증의 증상을 호전시킨다고기록되어 있는데요~그만큼 무릎통증에도 좋고 허리통증이나 목의 통증이 있을때도 통증이 가라앉는 효과가 있다고 해요. 현재는 식약처에서 관절및 연골 건강에 도움을 줄수있다는 기능성을 인정받아서 다양한관절제품의 성분으로 사용되고 있다고 해요.또한 심한 운동을 하다가 인대가 늘어났을경우통증이 아주 심한데요!이때에도 우슬뿌리를 닳인 물을 마시면통증을 낮게하는 효과가 있다고 해요. '우슬뿌리의 효능 2' '항염 효과' 우슬뿌리는 강력한 항염 효과가 있는데요.인삼 등에 많이 함유된 사포닌 성분을 많이 함유하고 있어서신체에 염증이 있을때 염증을 빠르게 배출하는데 도움을 주어서 염증으로 인한 통증을 치료하는데 효과가 있다고 해요. 이는 무릎의 통증 뿐만아니라 신체의 전신의 염증을완화하는데 도움을 주며 실제 많은 연구에서도 우슬등 복하물을 섭취했을때 염증의 수치가 줄어드는것을확인하였다고 하네요. '우슬뿌리의 효능 3' '연골 재생 효과' 한번 닳은 관절의 연골은 다시 재생하기어렵다고 하는데요~ 우슬 뿌리는 연골의 세포의 수를증가시켜주며 연골의 재생을 도와주는 효과가 있다고 해요.한 연구에서 우슬 등 복합물을 8주간 섭취했을때연골의 두깨가 2배 가까이 증가! 했다는 놀라운 결과가 있어요.정말 연골재생에 놀라운 효과를 보이는 식품이네요~ '우슬뿌리의 효능 4' '천연 진통제 효과' 우슬뿌리에는 엑디스테로이드라는 신경통에 좋은효과를 보이는 성분이 함유되어 있다고 해요.그래서 신경통에 시달리는 분들이 우슬뿌리를 닳여 마시면신경통 치료 효과를 발휘한다고 해요. 4기 관절염의 통증의 아픔은 통풍의 아픈 통증보다더 심하다고 알려져 있는데요.우슬은 이러한 통증을 진정시킬 수 있는 천연진통제의 효과가 있다고 해요! '우슬뿌리의 효능 5' '생리불순 개선효과' 이미지출처:https://blog.naver.com/matboard/223239440704우슬뿌리는 여성들의 건강에도 좋은데요~ 몸에 뭉친 피가 많을 때 여성의 생리가원활하지 않을 수 있는데요.이때는 월경통이나 불규칙한 월경등의질환이 발생하게 되는데 우슬뿌리는 자궁의 수축과진통의 소염작용을 통해서 맺힌 피를 풀어주어월경을 원활하게 만들어 준다고 해요. 우슬 뿌리는 몸의 어혈을 풀어주고 혈액순환이원활하게 되게 돕기때문에 여성의 생리불순의개선에 좋은 효과를 준다고 해요. '우슬뿌리의 효능 6' '신장병 치료 효과' 우슬뿌리는 신장에 질환이 생겼을때도 효과가 있는데요.신장에 결석이 생기면 그 증상으로 피오줌이나오는데요~ 우슬뿌리는 신장의 질환을 치료하는 효과가 있어서신장결석이나 신장에 질환이 생기면 동반되는 허리에 통증 치료에 효과가 있다고 해요. 우슬과 두충나무, 개고사리, 속단, 겨우살이 등의약재를 섞어서 섭취하면 신장 치료에 좋은 효과가 있다고 해요. '우슬뿌리의 효능 7' '허리 통증 치료 효과' 피가 통하지 않아서 생기는 허리의 통증에는우슬이 피의 흐름을 돕고 통증을 멈추게 하는 효과가있는데요~ 마삭줄, 엄나무 껍질, 큰 마의 줄기, 삽주 뿌리등을 섞어서 닳여 마시면 효과가 좋다고 해요. '우슬뿌리의 효능 8' '고혈압의 통증, 어지러움 치료 효과' 고혈압으로 두통이 심하신분이나 고혈압으로 어지러움을 느낄때에도 우슬은 효능을 발휘하는데요이때에는 두충, 꼭두서니, 남가새 등의 약초를 섞어서닳여 마시면 효능이 좋다고 해요. '푸룬의 부작용' 말린 과일이기 때문에 칼로리가 상당히 높으므로하루 10알 내외로만 드시는 것을 추천드립니다. 변비에 좋다고 알려져 있지만, 과도한 복용으로 복통과 설사를 경험할 수 있습니다. 적당히 드실 때 혈당을 안정시키는 효과를 기대할 수 있지만, 100g 당 당분이 40g 정도이기 때문에 혈당이높으신 분들은 많이 드시면 좋지 않습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
