안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '앵두 효능 '에 대해 알아볼텐데요.오늘은 앵두 효능 에 대해서 살펴보겠습니다^_^앵두는 장지모가에 딸려있는 낙엽관목 앵두나무열매로붉게 익고 새콤하고 달콤한 맛좋은 레드푸드입니다.앵두는 앵도, 차하리, 천금이라고도 부르고 원산지는중국이며 한-일-중 으로 주로 분포되어 있습니다. 우리나라에서의 앵두는 고려시대 부터 제사상에올라갔으며 약재로도 쓰여왔으며 전국 산과들에서쉽게 찾아볼 수 있었습니다.수박, 토마토, 자두와 같이 레드푸드에 속해있는앵두의 크기는 작지만 레드푸드의 대표적 영양소인라이코펜, 안토시아닌 성분을 가지고 있습니다.그리고 앵두는 사과산, 시트로산, 유기농성분, 철분,비타민, 인, 칼슌, 당질, 지방, 단백징 다양한영양소를 함유하고있습니다. 그럼 지금부터 '앵두의 효능'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 280,273명으로국내 발생 신규환자는 현재 280,225명, 해외유입 48명입니다.누적 확진 환자는 총 13,375,818명이며, 위중증환자는1,299명, 사망자수는 360명입니다. 누적 사망자 수 16,591명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '앵두의 영양성분' 앵두는 칼륨과 안토시아닌 성분이 풍부하며, 인, 철분, 비타민 성분이 풍부하며 과당, 포도당 성분사과산, 시트르산 성분이 풍부하며 비타민A, 비타민C 성분등이 풍부하게 함유되어있습니다. '앵두'의 효능 1 '심혈관 질환 예방 효과'앵두는 칼륨, 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이는 성인병의 주된원인 중 하나인 체내에 과잉으로 축적된 염분, 나트륨을 분해해 체외로 배출시키는 작용을 함으로써 혈압강하 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그리고 앵두를 주기적으로 섭취하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증, 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다. '앵두'의 효능 2 '빈혈 예방 효과'체내에 엽산, 철분, 비타민성분이 부족하게 되면 혈액이 부족하게 되고 결과적으로 인체조직의 유지와 관리에 필요한 혈액에 산소공급이 원활하지 못하여 발생하는 병을 바로 빈혈이라고 합니다. 앵두에는 인, 철분 비타민 등 다량으로 함유되어있는 성분들이 혈액생성에 필수적인 헤모글로빈생성을 촉진시키며, 혈액의 산소를 원활하게 공급해 혈액순환 및 혈류대선에 도움을 줍니다. '앵두'의 효능 3 '피로회복 효과'앵두는 과당, 포도다이 주성분이며 사과산, 시트르산 같은 유기산 성분이 풍부합니다. 이성분들은 만성피로의 원인이자 체내 피로를 쌓이게 하는 피로물질 성분인 젖산을 분해해서 체외로 배출시켜 주며 에너지 대사를 활발하게 해서 신체의 활력을 돋아 피로회복 및 체력회복에 도움을 줍니다. '앵두'의 효능 4 ' 피부미용 효과 '앵두는 비타민A,C 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 대표적인 항산화 물질로써 각종 성인병 주요 원인이되는 체내 활성산소를 제거해 피부세포의 노화를 방지해주며 체내 신진대사를 활발하게 하며 혈액순환과 혈류개선을 도와주는 역할을 합니다. 강력한 항염작용 및 소염작용 피지, 여드름, 미세주름 등을 제거해 깨끗하고 윤기있는 피부를 만들어줍니다. 여성분들이 먹으면 피부가 좋아질것 같습니다. '앵두'의 효능 5 ' 부종 완화 효과 '앵두는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주며 수분대사를 활발하게 해 부종증상을 완화시킨디고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/330?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
