안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '예민한 위장을 진정시키는 음식 '에 대해 알아려드릴텐데요위장이 예민하여서 불편을 격으며힘들어 하시는 분들 많으신데요.오늘은 이런분들을 위해서 '예민한 위장을 진정시키는 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 43,925명으로국내 발생 신규환자는 현재 43,888명, 해외유입 37명입니다.누적 확진 환자는 총 17,658,794명이며, 위중증환자는383명, 사망자수는 29명입니다. 누적 사망자 수 24,310명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 예민한 위장을 진정시키는 음식 1 '매실'매실은 천연 소화제라고 불릴 정도로 소화불량을해소하는데 탁월한 식품이다.매실은 신맛 성분은 소화액을 촉진해위장장애를 완화시킨다. 또한 매실의 피크린산 성분은 나쁜 균이 번식하지못하도록 돕고 장내에서 살균효과가 있기 때문에장의 염증을 예방하기도 한다.따라서 소화가 안되거나 평소 위장이예민하다면 매실액을 물에 타서 섭취하기를 권한다. 예민한 위장을 진정시키는 음식 2 '마'마의 끈적한 성분인 ‘뮤신’은 소화효소가 풍부해 소화가잘 이루어지도록 돕고, 위의 점막을 보호해주기 때문에예민한 위를 진정시키는데도 탁월하다. 마를 꾸준히 섭취해두면 평소 가지고 있던 소화 불량이나위장 장애를 개선하는데도 효과적이다.마는 갈아서 주스로 먹거나 전, 구이,조림 등으로도 활용하기 좋다. 예민한 위장을 진정시키는 음식 3 '브로콜리'평소 위장이 약한 사람들은 브로콜리를 많이 섭취하는 것이 좋다.펜실베니아 주 연구에 따르면 쥐를 대상으로 한 실험에서브로콜리를 섭취한 쥐들은 그렇지 않은 쥐들에 비해 소화 기관에문제가 없는 것으로 나타났다고 한다. 브로콜리에 함유되어 있는 섬유소와 비타민, 설포라판 등의성분이 위장에 좋은 영향을 주기 때문.나아가 위장 질환을 예방하는데도 효과가 있다고하니 평소 꾸준히 섭취해주도록 하자. 예민한 위장을 진정시키는 음식 4 '호박죽'호박죽은 속을 편안하게 만드는 대표적인 식품으로위에 부담을 주지 않아 부드럽게 섭취할 수 있다. 또한 호박은 수분과 식이섬유가 가득들어있어 소화를 원활하게 돕는다. 특히 각종 영양성분이 풍부하여 한 끼 식사로도 충분하다.식사 시 속이 더부룩하다면 부드러운 호박죽으로속을 달래보는 것은 어떨까. 예민한 위장을 진정시키는 음식 5 '무'무 또한 수분이 많이 들어있고 소화 효소가 충분하기 때문에위장 장애를 완화하는데 도움이 된다. 무에 들어있는 디아스타아제는 전분을 분해하는 소화소로,소화를 원활하게 하도록 돕는다. 따라서 매실과 마찬가지로소화가 안될 때 무즙을 내어 먹으면 효과적.특히 밀가루 음식을 먹을 때 섭취하면 도움이 된다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29264243&memberNo=23519771[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
