" style="max-height:301px; max-width:100%; vertical-align:bottom" width="900" /> 안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 시작되었는데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '염증에 좋은 음식 5가지 '에 대해 알아볼텐데요. 염증은 면역 시스템에 영향을 미쳐서 암 또는 자가 면역 질환을 일으킬 수 있습니다. 염증은 눈에 보이지도 않고 몸으로 느껴지는 증상도 별로 없고, 혈액검사를 해도 나오지가 않는데요. 어떻게 감지해야할까요? 바로 원인 모를 통증입니다. 염증은 통증을 일으키는 화학물질을 배출시키기 때문에 이곳저곳이 아파서 병원에 갔는데도, 원인을 계속 찾지 못한다면 염증이 보내는 경고 신호로 받아들여야 합니다. 우리 몸에서 염증이 가장 먼저 나타나는 곳은 혈관이며, 혈관 안쪽 벽에 염증이 생기면 혈관 벽이 두꺼워지고 단단해지면서 혈액 속 지방이나 이물질을 흡착시켜서 동맥경화를 일으킵니다. 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는1차 원인이 바로 염증입니다. 좁아진 혈관 때문에 영양분과 산소를 잘 전달받지 못하면 팔과 다리는 물론 심장, 뇌 등 몸 속의 세포가 죽거나 손상이 되면서 염증이 우리 몸속에서 크게 늘어납니다. 그럼 '염증에 좋은 음식'에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,388명으로국내 발생 신규환자는 현재 4,007명, 해외유입 381명입니다.누적 확진 환자는 총 674,868명이며, 위중증환자는 749명, 사망자수는 52명입니다. 누적 사망자 수 6,106명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '염증에 좋은 음식 5가지' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 염증에 좋은 음식 1 '강황'강황은 염증을 줄여주는 대표적인 식품인데요, 강황속 커큐민 성분은 항산화 항염 향균효과가 뛰어나서 염증 억제약을 만드는 주 성분으로 쓰이고 있습니다. 염증에 좋은 음식 2 '녹차'녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 활성산소는 체내 염증을 유발하는 인자중에 하나입니다. 몸속 활성산소가 많으면 염증물질이 많이 분비됩니다.카테킨 성분은 대장에 염증을 일으키는 사이토카인을 줄여주어서 대장 점막을 건강하게 만듭니다. 염증에 좋은 음식 3 '생강'생강의 진저롤은 체내 염증을 일으키는 효소를 억제시켜줍니다.생강 속 슈가올 성분은 콜레라와 같은 각종 균에 대한 살균효과가 뛰어나고 라피노스란 성분은 세균이 생물막을 형성하는 것을 방해하고 세균 생장을 억제해서 몸속 염증을 줄이는데 효과적입니다. 염증에 좋은 음식 4 '노니'최근 항염증 식품으로 주목받고 있는 노니는 동남아지역에서자라는 과일인데요, 노니속 스코폴레틴 염증 억제, 혈액순환에도움을 주는데요. 이리도이드라 성분은 바이러스, 병균 침입을 막고이미 손상된 부위를 빠르게 재생시키는 효과가 있습니다. 염증에 좋은 음식 5 '양파'양파속 들어있는 알리신 성분은 향균 작용을 통해 염증 감소효과를 냅니다. 케르세틴 성분은 혈관 내부 지방이 쌓이지 않도록도와주고 혈관에 염증이 생기는것을 막아줍니다. THANK.. 이렇게 '염증에 좋은 음식 5가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/ischo6/221401671251 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
