안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '영양소 비타민D ' 에 대해 알아볼텐데요~햇볕을 받으면 저절로 생겨나는 비타민D, 코로나19가 창궐하면서 면역력 증진 효과덕분에 주목받고 있죠. 비타민D가 뼈와근육을 튼튼하게 한다는 것도 이제는대중적인 건강 상식입니다. 그밖에 뭐가 또 있을까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 670명, 해외유입 28명으로 총 신규감염환자수는698명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 112,117명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 1,788명이며, 치명률은 1.6%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다! 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터'영양소 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 영양소 비타민D의 잘 알려지지 않은 효과 1 ' 구강 건강 효과 ' 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다.따라서 뼈와 마찬가지, 치아를 건강하게유지하려면 비타민 D가 필수적입니다. 비타민 D는 또 잇몸 건강에 중요합니다.2011년 ‘테네시 치의학회 저널’에 실린리뷰에서 볼 수 있듯, 비타민 D는염증과 싸우는 한편 항균 물질을생산하는 데도 기여하기 때문입니다. 영양소 비타민D의 잘 알려지지 않은 효과 2 ' 체중 감량 효과 ' 비타민 D가 부족하면 비만할 위험이 커집니다.즉 비타민 D를 넉넉히 섭취하면 체중을줄이는 데 도움이 됩니다. 2009년 ‘영국 영양학 저널’에 실린 논문에따르면, 칼슘 수치가 낮고 비만한 여성들에게칼슘과 비타민 D를 먹도록 했더니 위약 그룹보다훨씬 성공적으로 체중을 감량했습니다. 칼슘과 비타민 D가 결합해 ‘식욕 억제 효과’를 나타난 덕분이었죠. 영양소 비타민D의 잘 알려지지 않은 효과 3 ' 기분 개선 효과 ' 햇볕을 쬐면 마음이 밝아집니다.비타민 D도 같은 역할을 합니다. 2017년 ‘신경 심리학’ 저널에 실린 리뷰는비타민 D가 부족하면 우울할 확률이 높다는사실을 보여줍니다. 기분이 처질 땐 밖에 나가 햇볕을 받을 것.전문의와 상담하고 보충제를복용하는 것도 방법입니다. 영양소 비타민D의 잘 알려지지 않은 효과 4 ' 혈압관리 효과' 비타민 D가 부족하면 혈압이 올라갑니다.관련 장기도 손상을 입습니다. 반대로 비타민 D를 충분히 섭취하면 고혈압을 치료하는데 도움이 됩니다. 영양소 비타민D의 잘 알려지지 않은 효과 5 ' 당뇨 예방 효과 ' 단 걸 좋아하는 사람들은 햇볕을 더 쬘 필요가 있겠습니다.비타민 D가 당뇨를 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다 . 2006년 ‘당뇨병 치료’에 실린 논문에 따르면,비타민 D를 칼슘과 같이 섭취했더니 2형 당뇨병위험을 낮추는 효과가 나타났습니다. 반드시 칼슘을 같이 섭취한다는 단서를 기억하세요.비타민 D 단독으로는 효과가 없었고,칼슘과 함께 섭취하는 게 중요하다고 합니다. THANK.. 지금까지 '영양소 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29385959&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
