안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '여드름' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."다들 얼굴에 여드름이 한번씩 난 적 있으시죠?보통 청소년 시기에 많이 찾아오는데요. 사춘기 때 일어나는 것은 테스토스테론의 분비량이많아져 이에 반응하여 여드름이 생긴다고 하네요. 여드름(acne vulgaris, acne)은 보통 피부의 피지선, 염증성 질환을 의미하는데요. 보통 피부에서 붉게 나타나는데, 유형은 약 50여 가지가 있다고 해요.사춘기에 많이 찾아오며, 잘못된 화장, 스트레스, 성 호르몬, 데모덱스균 환경 등이 여드름의 요인들이라고 해요."그럼 지금부터 "여드름의 원인과 증상, 여드름에 효능이 있는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 75,744명으로국내 발생 신규환자는 현재 75,671명, 해외유입 환자는 73명입니다.누적 확진 환자는 총 28,466,390명이며, 위중증환자는 547명, 사망자수는 62명입니다. 누적 사망자 수 32,259명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 여드름의 원인과 증상 여드름은 피지가 많이 분비되는 부위에 생기기가 매우 쉬운데요.여드름은 피지를 분비하는 모공에서 시작되는데요. 모공 속에 피지나각질이 모여 검은 여드름(모공이 열리고 내용이 보이는 상태)이나하얀 여드름(모공이 닫힌 상태)으로 불립니다.검거나 하얀 여드름에서 붉은 여드름으로 바뀌게 하는 것은 피부에상주하는 세균 P.acnes때문인데! 이 세균은 피지를 좋아하기 때문에 모공에서증식하여 피부 안에 염증을 일으키는 단백질을 자극한다고 합니다.그러므로 염증이 일어나 붉어지거나 고름이 쌓여 노란 부분이 생기게 되는 거죠.여기서 더 진행하여 모공에서 분비물이 흘러서 염증이 퍼질 수도 있는데요.이때에는 피부의 깊은 부분을 손상하기 때문에 염증이 나아도 흔적이남을 수가 있어요. 게다가 여드름이 일어나는 구조가 완벽하게 해명된 것은 아니라고 해요. 사춘기 때 일어나는 것은 테스토스테론의 분비량이많아져 이에 반응하는 것이 보통인데요.대부분 사람의 경우 그 반응은 시간이 지남에 따라 줄어들게 됩니다. 여드름에 효능이 있는 식품 1 '율무' 동남아시아가 원산지인 율무는 '의이인'이라고도 불리며,약 효과가 강해 약재나 율무차로 많이 사용되고 있는 영양식품 중의 하나입니다.율무 특유의 향이 있어 율무차로 즐겨 먹고 있으며, 알곡 형태로 밥을지어먹거나 율무차 가루로 만들어서 다양한 형태의 건강식품으로활용되고 있습니다. 율무가루의 효능은 피부의 트러블을 완화시키는데탁월한 효능이 있다고 알려진 코익셀로라이드 성분이 다량 들어 있어 피부 트러블은 물론 기미, 주근깨 등의 잡티 제거에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 율무를 꾸준히 섭취하면 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과와 탄력 있는 피부건강에도 큰 도움을 준다고 합니다. 수분함량도 높아 피부 탄력 개선에도 도움이 됩니다. 율무팩으로도 만든 제품도 있습니다.또한 율무의 비타민E 성분은 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부의 주름을 개선해 주고, 피부 노화를 억제하는데 도움이 됩니다.율무차 만드는 법은 볶은 율무차 가루를 사용합니다.여드름 치료에 율무차 추천합니다. 여드름에 효능이 있는 식품 2 '민들레' 민들레의 꽃말은 '행복'입니다. 민들레 효능을 보면, 푹 달인 민들레즙을 물에 풀어 목욕을 하게 되면 가려움증이나 여드름 등 각종 피부질환을 예방해 주는 효능이 있습니다. 민들레의 부작용으로 민들레는기본적으로 찬 식품이기 때문에 오랫동안 복용하실 경우 위장에 부담이 가며,이로 인하여 소화장애나 설사, 복통 등이 나타날 수 있습니다.민들레 채취 시 공터에 있는 민들레는 매연이나 중금속 등에 노출되어오염됐을 가능성이 높아 꼭 청정지역에서 자란 것을 채취하는 것이 좋습니다. 여드름에 효능이 있는 식품 3 '갈근' 칡꽃은 차로 마시고 순과 뿌리는 칡차 또는 칡즙을 내서 마십니다.예부터 갈근 성분으로 칡의 뿌리에는 전분이 많이 함유되어 있어구황식물로 이용되기도 했습니다. 생칡에는 전분이 약 20%, 말린칡뿌리 속에는 약 37% 들어 있습니다. 말린 뿌리를 갈근이라고도 합니다.칡의 성질은 평하고 맛은 달고 독이 없다. 따라서 굉장히 무난한 약재라고할 수 있습니다. 갈근의 효능은 모공이 열려 피지가 배출되는 효과가 있으니 여드름이나 각종 피부염증이 안 생기게 됩니다.칡뿌리는 갈증으로 목이 마르거나 얼굴이 붉어지는 현상도 개선하는데 몸에 열이 많으신 분들의 얼굴이나 피부가 붉은 사람의 피부병을치료할 수 있습니다. 칡가루는 냉면을 만들어 먹는데 갈증을 없애고소화를 촉진하는 효과도 있습니다. 갈근차로 만들어서 드시면여드름 치료에 좋은 효과를 몰 수 있다고 합니다. 여드름에 효능이 있는 식품 4 '작약' 작약은 원래 꽃이 아름다워 관상용으로 재배되어 왔지만 예로부터광범위하게 쓰여오던 약재입니다. 작약의 효능으로 여성의 생리통이나 월경불순에도 좋으며, 작약의 뿌리 효능으로 신경통과 진통효과, 또 몸속의 노폐물과 독소를 배출하는 작용도 합니다.작약 차 끓이는 법은 말린 작약 뿌리 10~20g과 감초 한두 조각을물 1리터에 넣고 끓입니다. 다 끓으면 약불로 좀 더 끓여 물이 반쯤 정도되게 우려 주시면 됩니다. 완성된 작약차는 하루에 한두 잔씩 기호에따라 꿀을 첨가하여 따뜻하게 드시면 됩니다.작약주 담그는 법은 작약 뿌리를 통째로 깨끗하게 씻은 후 건조한다음 용기에 넣고 30도 이상의 술을 부어 서늘한 곳에 두어 숙성하시면 됩니다. 여드름에 효능이 있는 식품 5 '송화가루' 송화가루는 향과 맛이 나면서 몸에 좋은 효과를 줍니다.송화가루 성분으로 비타민C나 아미노산 등이 풍부해서 피부를 탄력 있고 매끈하게 만들어 주고 깨끗하게 해 준다고 합니다.특히나 여드름 치료하는데도 효과적이며, 최근에는 송화가루를 이용해서화장품을 만들기도 합니다. 송화가루 부작용으로는 물에 잘 섞이지 않기때문에 꿀 등을 섞어서 드시는 것이 좋으며, 또한 따뜻한 성질을 지니고있어서 체질에 따라 변비나 열병 등이 생길 수 있으니너무 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%97%AC%EB%93%9C%EB%A6%84-%EC%98%88%EB%B0%A9-%EB%B0%8F-%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%95%BD%EC%B4%88[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr