안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "열매마의 효능 7가지"입니다. 환절기 인데요 다들 감기 조심하세요~ [열매마 소개]" 열매마(하늘마)는 참마의 한 종류로 아프리카,동남아시아, 스리랑카 등이 산지로 알려져 있는데요. 열매 마는 나무에서 열매처럼 열려서 재배나 수확이편하고 유기농 재배도 가능하다고 합니다.특히 동의보감에서는 '열매 마는 몸이 허약하고 과로한것을 보강하고 기력을 더하며 근육과 뼈를 강하게 하고 심장을 좋게 한다' 라고 쓰여있다고 해요. 최근에는 우리나라에서도 재배가 활발히 이뤄지고 있다고 하네요. 그럼 지금부터 '들깨의 효능 6가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 열매마(하늘마)의 효능 1 '혈관계 질병 예방&혈압 안정,성인병 예방' 마의 사포닌 성분은 혈액 속의 지방이 쌓이지 않도록 도와주고 혈압을 안정시켜준다고 해요. 혈관 내 찌꺼기가 쌓이지 않도록 하여 혈액순환에 좋고콜레스테롤도 낮춰주어 성인병 예방에 좋다고하니,고지방 음식을 자주 섭취하는 현대인들에게 아주 좋은 효과가 있는거 같아요. 열매마(하늘마)의 효능 2 '위장 건강에 탁월한 효과'열매마를 자르면 끈적한 것은 뮤신이라는 성분 때문인데요.이 뮤신은 점막에서 분비되는 점액물질로 정력을 높이는자양강장제로 이용되는 성분이라고 해요. 소화기관의 뮤신은 보호 및 소화운동의 윤활제 역활을 하여서 위벽을 보호하여 위염, 위산과다와 위궤양 치료에도사용된다고 하네요. 열매마(하늘마)의 효능 3 '변비 예방&다이어트 효과'마는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 장 운동을 활발하게 하여 몸속의 숙변을 배출시키는데 효과가 있다고 해요. 숙변을 몸에 오래두고 있으면 독소를 몸에 품고 있는것과 같다고 하네요. 열매마(하늘마)의 효능 4 '당뇨예방 효과' 마에는 디아스타제라는 성분이 있어서 췌장의인슐린을 촉진시켜 혈당을 조절해 주는 효과가 있다고 합니다. 디아스타제 성분이 포도당으로 바뀌는 과정에서 인슐린분비를 촉진하고, 그에 따라 당뇨 증상을 완화시키거나 개선시키는 효과가 있다고 하네요. 열매마(하늘마)의 효능 5 '기력 증진&면역력 증진 효과'마는 산속의 장어라는 별칭을 가질 정도로 기력 향사에좋은 효과가 있다고 하는데요~ 각종 필수 아미노산과 비타민 등의 영양소를 함유하고 있어서 그렇다고 하네요. 환절기에 특히 감기 달고 사시는 분들은 미리 마를 섭취하시면 더욱 좋을것 같습니다. 열매마(하늘마)의 효능 6 '피부건강 효과'마에는 함유된 비타민 성분은 피부를 밝고건강하게 하며, 콜라겐 합성을 도와주고알라토인 성분이 있어서 피부재생에 효과가 있다고 해요. 열매마(하늘마)의 효능 7 '기관지&폐 건강 효과'기관지와 폐의 기능을 보호해주고 원활하게 해주어서평소 기관지가 약하시거나 잦은 흡연으로 기관지나폐가 약하신 분들이 드시면 좋다고 하네요. THANK.. 지금까지 '마보다 영양소가 높다는 열매마의 효능 7가지 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://www.goodlifehappy.com/entry/%EB%A7%88%EB%B3%B4%EB%8B%A4-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EB%86%92%EC%9D%80-%EC%97%B4%EB%A7%A4%EB%A7%88-%ED%9A%A8%EB%8A%A5 [이미지출처 ] https://www.goodlifehappy.com/entry/%EB%A7%88%EB%B3%B4%EB%8B%A4-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EB%86%92%EC%9D%80-%EC%97%B4%EB%A7%A4%EB%A7%88-%ED%9A%A8%EB%8A%A5 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
