안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"장염[enteritis]은 장점막의 염증이 발생된 질환을 말하는데요.특히 여름철에는 음식을 냉장고에 넣지않고 실내나 특히실외에 두개 되면 뜨거운 열기로 인해 음식이 금방 상해 버리는데요~ 밖에 둔 음식이 상한줄도 모르고 섭취했다가 장염에 걸려서고생하는 분들이 상당히 많으며 장염으로 인해 병원도 많이 찾는데요.장염의 증상은 복부통증과 잦은 설사, 열,구토, 복부팽만감등이 있으며심한 경우에는 오한과 열이 발생하고 오심, 권태감 등의 증상도 발생된다고 해요.여름에는 음식이 정말 빨리 상하니 꼭 냉장고에 보관하셔야 해요.구체적으로 소장염과 대장염으로 분류되지만,일반적으로 장염이라고 일괄하여서 말하는데요~여름철에 장염에 걸리지 않게 음식을 조심해서 섭취하시구요~" 그럼 지금부터 ''여름철 장염 주의! 급성장염과 만성장염의 증상과 장염 증상을 완화시켜주는 식품''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '급성 장염' 장 점막의 급성염증으로서 급성위염에 속발하는 수가 많으며,그 원인도 급성위염과 비슷하며, 폭음, 폭식, 복부의 냉각, 부적당한음식물이나 음료수, 대장균과 바이러스의 감염, 어떤 종의 약제 등이라고 해요.급성장염의 증상은 설사와 복통이 주가 되며, 복부의 불쾌감, 오심구토, 발열 증상이 있어요. 설사는 하루에 1~10회에 이르는 많은 설사를 하고대장이 침해되었을때는 설사 증세가 더욱 심하다고 해요.노인이나 어린이는 심한 설사로 인해서 탈수증세가 오기도 한다고 해요.급성장염에 걸렸을 경우에는 우선 1~2일간 절식하고 수분만 섭취하는게 좋고그 후 유동식이나 죽을 먹는게 좋고 증상이 개선되면 밥을 섭취하는게 좋다고 해요. 지방이나 생야채, 자극성 음식물은섭취를 하지 않아야 한다고 해요. '만성 장염' 만성 장염은 급성장염에 비해서 증세는 가볍지만낫기 어려운 장의 염증성 질환인데요.그 원인으로는 급성장염으로부터의 이행, 위무산중,이자기능 저하, 알코올 상용 등이라고 해요.증세는 경증일 때에는 설사뿐이지만 중등증이나 중중일 때는복부의 불쾌감과 팽만감, 복명, 복통 등이 생기는데요. 경과가 길면 영양저하, 전신쇠약에 빠지고 빈혈이 발생 되기도 해요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 1' '양배추' 양배추에는 비타민A와 비타민K 비타민U가 풍부하게들어 있어서 장 건강을 지키는데 효과적인 식품인데요.특히 양배추 속의 풍부하게 함유된 비타민 U는 위 기능을 햐상시켜주어서 장염으로 인해서 약해진속을 달래는데 도움을 준다고 해요.또한 식이섬유도 풍부한데요~식이섬유는 음식물의 영양분이 잘 흡수되게해주고 소화 작용을 원활하게 만들어 주는데효과적이라고 해요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 2' '보리차' 미지근한 보리차는 구토와 설사로 인해 발생하기쉬운 탈수 증상을 완화하는 데 효과적인데요~보리차는 장 운동을 촉진시켜줘서 설사를 멎게 하는 데도 도움을 주고 열을 내리는 기능도 있어서장염 증상 중 하나인 발열이 발생했을 때는그냥 물 대신 보리차가 효과가 있다고 해요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 3' '두부' 두부는 대표적인 단백질 음식인데요~두부에는 포화지방 대신에 식물성 지방이 다량으로 함유되어 있는데요. 따라서 장염으로 인해서 발생하는구토나 설사 증상을 완화하는 데 도움을 주고약해진 장에서도 소화 흡수가 잘 되게 만들어주어서 식사대용으로 섭취해도 건강에 좋은 식품이에요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 4' '바나나' 바나나에는 식이섬유가 풍부한데요~바나나의 식이섬유는 장의 활동을 개선하는 데 효과적이며,게다가 포만감을 오래 유지해 줄 수 있어서 장염으로 잘 먹지 못할 때 섭취하기 좋은 식품이에요~ 또한 식품성 팩틴이 다량으로 포함되어 있기 때문에천연 지사제 역할을 하여서 설사가심할 때 증상을 감소시켜주는데 효과적이라고 해요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 5' '감자' 감자는 염증을 소독하는 기능이 뛰어나다고 해요.또한 위장을 보호하는 작용을 하고 위장의 경련을완화시켜줄 수 있다고 해요. 또한 장염에 도움을 줄 수 있는 유익균들의 성장을 촉진시켜줄 수 있기 때문에 장을 편하게 다스리는데 효과적이라고 해요. '장염 증상을 완화시켜주는 식품 6' '콩나물' 예로부터 콩나물은 염증을 억제하고 열을 제거하는효과가 있다고 알려져 왔는데요~온몸이 무겁고 저리며 근육이 쑤실 때는 콩나물을섭취하면 효과적이라고 해요. 또한 콩나물국 간을 약하게 해서 섭취하면장염으로 인한 탈수 증상을 막고 지친 속을 다스려줄 수 있다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
