안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입동이네요~ 추워져서 겨울이 오는 것을 느낄수 있는데요.이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작되었어요^^ 이제 음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '역류성 식도염을 유발하는 습관'에 대해 알아볼텐데요.생각보다 많은 습관이 위 식도 역류병을 유발할 수 있는데요.이는 위산이 식도와 구강으로 역류하면서 자극이 발생하는 소화계 질환이다. 위 식도 역류병은 일반적으로 소화가 잘 안 되는 음식을많이 먹고 난 후에 발생하지만, 특정 질환이 원인이 될 수도 있다고 해요. 주된 증상은 속 쓰림이지만, 가슴 통증과 삼킴 문제가 함께 나타날 수 있다. 증상의 발병 빈도는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 가끔 증상을 경험하지만, 일주일에 여러 차례증상이 나타나는 탓에 큰 불편을 호소하는 사람도 많은데요. 제산제를 복용하면 증상 조절에 도움이 될 수 있지만,문제를 효과적으로 해결하려면 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 위 식도 역류병의 발병과 관련된 습관과 증상을 알아볼께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 1,715명으로국내 발생 신규환자는 현재 1,698명, 해외유입 17명입니다.누적 확진 환자는 총 383,407명이며, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 2,998명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '역류성 식도염을 유발하는 습관' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 역류성 식도염의 증상 명치가 쓰리거나 목에 이물질이 있는 듯한 느낌 ■ 타액 분비의 증가■ 신 음식이나 음료를 먹으면 음식물이 다시 역류하는 증상■ 만성 기침■ 호흡 곤란■ 코콜이 및 수면 장애■ 복부 팽만감 및 트림 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 1 자극적인 음식 정크 푸드는 위 식도 역류병의 증상을 심해지게 할 수 있는데요.일부 음식의 성분이나 음식의 조합이 좋지 않으면위 식도 역류병이 발생할 수 있다고 해요. 이러한 음식은 산도가 높은 위액 생성에 변화를 일으켜, 점막을 약해지게 한다고 해요. ■ 정제 밀가루■ 속을 채운 고기 요리■ 튀긴 음식 또는 포장 음식■ 매운 조미료■ 시중에서 판매하는 빵과 페이스트리■ 통조림 식품■ 드레싱과 소스■ 숙성 치즈■ 커피 및 카페인 함유 제품 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 2 흡연 매일 담배를 피우는 것은 위 식도 역류병을유발하는 나쁜 습관인데요. 담배의 독소는 타액 생성을 방해할 수 있다고 해요.타액은 산의 작용을 중화하여 속 쓰림을 예방하는 데도움이 되는 물질인데요. 따라서 담배를 피우면이러한 과정에 문제가 생길 수 있습니다. 한편 구강과 목이 건조해지기도 하는데요,산이 자극을 유발할 수 있다. 따라서 위산 역류를 조절하려면 금연이 필수라고 해요. 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 3 잘못된 자세 밥을 먹고 나서 눕거나 안 좋은 자세로 있으면위 식도 역류병이 발생할 수 있다고 해요. 식사를 하자마자 누우면 복부 수축이 증가하여 위산이 위로 다시 역류할 수 있습니다. 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 4 음식을 씹지 않고 삼키는 습관 위 식도 역류병을 피하려면 음식을 꼭꼭 씹는 것이 중요한데요.사람들은 대부분 이를 간과하는 경향이 있지만,음식을 잘 씹는 것은 최적의 소화 과정을 위한 첫 번째 단계입니다. 음식을 잘 씹지 않고 그대로 삼키면 중요한 효소가 체내로 흡수되지 않을 뿐 아니라, 위장의 기능도 느려질 수 있다고 해요.이렇게 되면 위산 분비가 많아져 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 5 술 특히 술은 위 식도 역류병의 증상을 더 심해지게 할 수 있는데요.술이 위 식도 역류병을 유발하는 것은 굳이 말할 것도 없는 사실입니다.술에 포함된 해로운 화합물은 간에 지나친 부담을 주고 소화 과정을 느려지게 하는데요. 또한 위장 내용물이 식도로 올라가지 못하도록 하는판막의 기능을 차단할 수 있습니다. 지나친 음주는 역류 증상을 악화하고 위벽에 자극을 일으킬 수 있는데요~ 만약 위염이나 위궤양의 병력이 있으면 증상이 더 심해질 수도 있습니다. 역류성 식도염을 유발할 수 있는 습관 6 과도한 스트레스 과한 스트레스에 노출되면 위 식도 역류병에 노출될수 있는데요. 이처럼 해로운 감정 상태는 신경계의 반응을 일으켜,소화관에서 일어나는 여러 과정에 변화를 유발할 수 있다고 해요. 또한 아드레날린과 같은 각성 물질의 분비를 높일 수 있는데요.이는 위산 생성 증가와 관련이 있습니다.이완 기법, 마사지, 아로마세러피는 스트레스관리에 도움이 될 수 있다고 해요. THANK.. 이렇게 '역류성 식도염을 유발하는 습관' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://steptohealth.co.kr/7-habits-that-cause-gastroesophageal-reflux/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
