안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '연근의 효능 '에 대해 알아볼텐데요.우선 집중적으로 설명하기 전에 연근에 대해 간단하게설명하도록 하겠습니다. 연근은 주성분이 녹말로구성되어 있습니다. 그래서 보통 바로 씹어 먹기도 하며 즙을 내서먹기도 합니다. 보통 반찬으로도 많이 활용하며그 뿐만 아니라 약재로도 활용되는 음식입니다. 또 연근은 식이석유와 무기질로도 풍부하게 이루어져있기 때문에 피부를 건강하게 만들수 있을뿐만아니라콜레스테롤 을 낮춰주는데도 도음을 줍니다. 거기에 특히 다른 뿌리식물에 비해서도 항상화 작용과항암 작용을 하는 비타민C가 아주 많이 들어있으며,항암성분으로 잘알려진 폴리페놀이라는성분 또한 함유 되어 있습니다. 연근의 맛은 보통 달짝지근하고 차가운기운보다따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그리고 연근안에는 실처럼 엉킨 물질이 있는데 우리는이것을 뮤신 이라고 합니다. 이 성분은 주로 세포의주성분에 해당하는 단백질의 소화를 촉진시키는데 많은도움을 줄뿐만 아니라 위벽을 보호해주기도 합니다. 그럼 '연근의 효능'에 대해서 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 99,573명으로국내 발생 신규환자는 현재 99,444명, 해외유입 129명입니다.누적 확진 환자는 총 2,157,734명이며, 위중증환자는480명, 사망자수는 58명입니다. 누적 사망자 수 7,508명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 연근의 영양성분! 연근에는 비타민C성분등이 풍부하며, 폴리페놀 성분,타닌 성분, 뮤신 성분, 아스파르트산 성분등을 함유 하고 있습니다. 연근의 효능 1 '비만 예방 효과'연근은 채소류중에서도 유난히 비타민C를 대량 가지고 있습니다.함유량은 거의 레몬주스 하고 막상막하 일정도라고 합니다. 연근에 들어 있는 비타민C는 또한 열게 강해서 끌이거나 가열해도파손되지 않는 특징 또한 가지고 있습니다. 그래서 연근을 휘앙찬란하게요리해도 비타민C를 섭취할수 있어서 정말 대단한 식품입니다. 그리고 비타민 C는 항산화 비타민의 대표식품 으로서 폴리페놀이라는항산화 성분이 포함되어 있습니다. 그리고 활성산소에 의해서산화로부터 몸을 보호할수 있으며 노화방지와 성인병 예방에도아주 효과적입니다. 그 뿐만 아니라 식이섬유 효과도 있어서동맥경화 또는 고혈압 예방에도 효과가 아주 좋습니다. 연근의 효능 2 '꽃가루 알레르기 예방 효과'연근이 함유하고 있는 타닌은 혈관을 수축시키는 작용이 있습니다.그래서 코피같은 지혈작용 또한 할수 있습니다.그리고 탄닌성분이 꽃가루 알레르기 증상에 좋다고 합니다. 연근 안에 포함되어 있는 뮤신은 코,눈 등의 점막 부분을 강화시켜주고장점막을 보호해주고 또한 변비해소로도 장내 환경이 개선시켜주고면역기능이 정상화 되게 해주면서 꽃가루 알레르기 에 많은 도움을 주고 있습니다. 그 밖에도 비타민C로 인한 스트레스 감소 뿐만 아니라 면역력향상 효과로꽃가루 알레르기에 큰 도움을 주기도 합니다. 연근의 효능 3 '피로회복 효과'피로를 가져오는 원인중 하나가 암모니아 라고 합니다.하지만 암모니아를 분해해서 제거하는 작용을 하는게 바로 연근입니다. 또 연근 안에는 아스파르트산이란 성분이 있는데 이것이 피로회복에도움을 주고 심신을 안정시켜주고 우울증이나불면증에도 효과를 준다고 합니다. 연근의 효능 4 '위장 건강 효과'연근의 유효성분으로 사람들에게 잘알려진 뮤신과 타닌 성분이 있습니다.타닌은 염증을 제거 하는 작용과 지혈작용이 있습니다. 그리고 위장에 생긴 염즘이나 궤양을 또한 예방하는 효과가 있습니다.그리고 뮤신은 단백질과 지방의 소화를 도와주는 작용을 하고 위장의 점막들을보호하고 강화시켜주는 기능 이 있기 때문에 위장을 걱정하시는분에게 좋은 소식이 아닐수 없습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/29?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr