안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~"몸에 좋은 음식은 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 되죠~하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성에게 유난히 좋은음식들이 있는데요.‘폭스뉴스’가 소개한 유방암이나 골다공증, 심장병 등을예방하여서 ‘여성의 건강에 특별히 좋은 음식’에게 특별히 더 도움이 되는 식품들이 있다고 하는데요." 그럼 지금부터 "여성들의 건강에 특별히 더 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는19,080명으로국내 발생 신규환자는 현재 19,056명, 해외유입 환자는 24명,누적 확진 환자는 총 31,611,509명이며, 위중증환자는 173명, 사망자수는 17명입니다. 누적 사망자 수 35,442명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 영성들의 건간에 특별히 더 좋은 음식들 1 '토마토, 케일' 토마토에는 라이코펜이라는 항암 물질이 풍부하게 들어있습니다.라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 0.02g 정도가 들어있습니다. 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을막아내는 효과가 확인됐습니다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과다른 항산화 물질의 흡수율을 더욱 높일 수 있죠. '케일'케일은 양배추의 선조 격으로 불리는 잎채소입니다.양배추와 브로콜리 등은 모두 이 케일을 품종 개량해서 육성한 것입니다.한국에서는 주로 쌈 채소로 많이 소비되고 있습니다. 케일에는 많은 천연 항산화제가 들어있고 비타민 C도 풍부합니다.케일이 특히 여성에게 좋은 이유는 비타민 K 때문입니다.케일에 풍부하게 들어있는 비타민 K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아줍니다. 영성들의 건간에 특별히 더 좋은 음식들 2 '크랜베리 주스, 호두'크랜베리에는 타닌이라는 성분이 풍부합니다.타닌은 크랜베리가 떫은맛을 내도록 하는 요소인데 특히여성의 요로감염을 막아주는 효과가 탁월합니다. 단 설탕이 들어간 크랜베리 주스를 많이 마시면 살이 찔 우려가 있어100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋습니다. '호두' 손에 남은 물기를 닦는 가장 좋은 방법은 페이퍼 타월을 쓰는 것입니다.2012년 미국 메이요 클리닉의 연구에 따르면 페이퍼 타월이손 건조기보다 더 위생적입니다. 일반 수건을 써야 한다면 3번 정도 쓴 뒤 빨래통에 넣는 게 바람직합니다.눅눅해진 천에서 곰팡이나 세균이 번식할 수 있기 때문이죠. 영성들의 건간에 특별히 더 좋은 음식들 3 '연어' 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은남녀 구분 없이 모두에게 좋은 영양소입니다.연구에 따르면, 연어에 들어있는 오메가-3 지방산이 폐경기여성의 우울증을 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.또 연어는 임신부의 태아가 잘 성장하도록 도와주는 역할도 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/14/%EC%97%AC%EC%84%B1%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%97%90-%ED%8A%B9%EB%B3%84%ED%9E%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/14/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868