안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '여성건강에 특별히 좋은 음식 5가지'에 대해 알아볼텐데요.몸에 좋은 음식은 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 되죠~하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여성에게 유난히 좋은음식들이 있는데요. '폭스뉴스'가 소개한 유방암이나 골다공증, 심장병 등을예방하여서 '여성의 건강에 특별히 좋은 음식'에대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 54,122명으로국내 발생 신규환자는 현재 54,034명, 해외유입 88명입니다.누적 확진 환자는 총 1,185,361명이며, 위중증환자는282명, 사망자수는 20명입니다. 누적 사망자 수 6,963명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 여성건강에 특별히 좋은 음식 1 '토마토'토마토에는 라이코펜이라는 항암 물질이 풍부하게 들어있습니다.라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소인데보통 잘 익은 토마토 1㎏ 안에 0.02g 정도가 들어있습니다. 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을막아내는 효과가 확인됐습니다. 특히 토마토는 익히거나 요리해서 먹으면 라이코펜 성분과다른 항산화 물질의 흡수율을 더욱 높일 수 있죠. 여성건강에 특별히 좋은 음식 2 '케일'케일은 양배추의 선조 격으로 불리는 잎채소입니다.양배추와 브로콜리 등은 모두 이 케일을 품종 개량해서 육성한 것입니다. 한국에서는 주로 쌈 채소로 많이 소비되고 있습니다.케일에는 많은 천연 항산화제가 들어있고 비타민 C도 풍부합니다. 케일이 특히 여성에게 좋은 이유는 비타민 K 때문입니다.케일에 풍부하게 들어있는 비타민 K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아줍니다. 여성건강에 특별히 좋은 음식 3 '크랜베리 주스'크랜베리에는 타닌이라는 성분이 풍부합니다.타닌은 크랜베리가 떫은맛을 내도록 하는 요소인데 특히여성의 요로감염을 막아주는 효과가 탁월합니다. 단 설탕이 들어간 크랜베리 주스를 많이 마시면 살이 찔 우려가 있어100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋습니다. 여성건강에 특별히 좋은 음식 4 '연어'연어에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은남녀 구분 없이 모두에게 좋은 영양소입니다. 연구에 따르면, 연어에 들어있는 오메가-3 지방산이 폐경기여성의 우울증을 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.또 연어는 임신부의 태아가 잘 성장하도록 도와주는 역할도 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26996298&memberNo=6289885[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
