안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 휴일은 잘 보내셨어요?날씨가 정말 좋았는데요~ 미세먼지도없었던거 같아요. 코로나 바이러스는 여전히 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '생리 중에 좋지않은 습관'에 대해 알아볼텐데요.여성분들중에서 유난히 생리통이심하신 분들있을텐데요~ 생리통이 심하면 아주 스트레스를 받는다고 하는데요. 생리 중에 안 좋은 습관에대해 알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 542명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는 561명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 134,678명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 1,922명이며, 치명률은 1.43%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '여성 생리 중에 좋지않은 습관 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 생리중에 안 좋은 습관 1 커피 마시지 않기 일상 속에서 습관처럼 마시게 되는 커피.하지만 생리 중이라면 잠깐 마시지 않는 것을 추천한다. 보통 생리를 할 때는 자궁 내막에 프로스타글란딘이라는성분이 분비되어 자궁 수축을 유발하고 생리혈이몸밖으로 빠져나가게 되는데 커피의 함유된 카페인성분은 자궁이 수축될 때 몸에 압박을 가하게 되면서상대적으로 경련을 일으킬 수 있기 때문이다. 따라서 커피 대신, 폴리페놀 성분이 풍부해 혈액순환을촉진시켜주는 우엉차나 자궁을 보호하고 따뜻한성질을 가지고 있는 쑥차 등을 마시는 게 좋다. 생리중에 안 좋은 습관 2 찬 음식 먹지 않기 생리 중에는 생리혈이 나오면서 몸이 냉해지기때문에 평소보다 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 복부가 차가우면 혈류순환이 잘 안돼 어혈로인한 통증이 나타날 수 있다. 따라서 가급적이면 찬 음식이나 음료는 멀리하고,따뜻한 음식과 차를 마시는 게 좋다. 몸이 따뜻하면 신진대사와 혈액순환을촉진시켜 생리통 완화에도 도움을 준다. 생리중에 안 좋은 습관 3 야식 먹지 않기 생리 기간에는 평소 좋았던 소화력도 현저히 떨어진다.따라서 밤 늦게 먹는 야식은 소화불량으로 이어지기 쉽다. 생리 중에는 아침, 점심, 저녁 하루 세끼를 6시간 간격으로먹는 게 좋으며 늦은 밤에 먹는 건 되도록 피하자. 극심하게 야식이 땡길 때는 페퍼민트 차나 바나나 등가벼우면서도 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것을 추천한다. 생리중에 안 좋은 습관 4 달라붙는 옷 입지않기 생리 중에는 가능한 편안한 옷을 입는 것이 좋다.레깅스나 스키니진 같이 몸을 압박하는 옷은 혈액순환을방해하고 복부를 압박해 생리통을 가중시킬 수 있다. 생리 기간 중에는 스타일은 잠시 내려놓고, 품이넉넉하면서도 헐렁한 옷을 입어 몸의혈액순환이 잘 되도록 하자. THANK.. 이렇게 여성 생리 중에 좋지않은 습관에 대해 알아보았는데요^^누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31185658&memberNo=23519771&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
