안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~ "용과[Dragon fruit]는 용의 여의주 모습을 닮은 선인장의 열매인데요.가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는형상과 닮았다고 하여 붙여진 명칭이라고 해요. 붉은 과일로 껍질을 벗기면 흰 과육이 나오는데요과육에는 씨들이 있는데 씨도 같이 먹을수 있어서먹기에 편한 열매이며, 맛은 달고 상큼하고 씨들이톡톡 씹히는 식감이 참 맛있는 과일이죠.영어로는 피타야라고 불리는데요. 원산지는 중앙 아메리카이며베트남, 타이완, 중국, 타이, 일본 등 아시의 따뜻한 지역에서도경제작물로서 널리 재배되고 있으며, 우리나라 제주도에서도 특산품으로 재배되고 있어요.용과에는 다양한 영양성분과 효능이 있는데요~ "그럼 지금부터 "용과란? 용과의 영양성분과 효능,부작용"에 대해 알아볼께요^^ 용과의 영양성분 과육 100g당 칼륨 함량이 272㎎으로 사과나 배보다 월등한 것을 비롯하여,인·마그네슘·칼슘·철·아연·나트륨·카로틴·수용성 식이섬유·탄수화물·단백질·지질·비타민C·비타민B1·비타민B2·비타민B3 등 인체에 유익한미네랄 성분과 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다.당도는 16~18 Brix(당도를 나타내는 단위)로, 사과(8~16 Brix)와복숭아(7~15 Brix), 밀감(7~16 Brix)보다 높다. 용과의 효능 1 '간 건강 개선 효과'용과는 간 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.용과에는 간 기능을 개선하고 간 장애를 예방하는 데 중요한성분이 많이 포함되어 있습니다. 간 기능이 개선되면, 체내 독소를제거할 수 있는 능력이 향상되며, 신진대사가 원활하게 이루어집니다. 용과의 효능 2 '소화개선 효과'용과는 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.소화 과정을 원활하게 만들어, 소화 불량 및 구토를 예방할 수 있습니다.또한, 용과는 대장 내 장벽을 강화하여 변비 및 설사와같은 소화 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 용과의 효능 3 '면역력 강화, 혈압 조절 효과'용과는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.체내 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병을 예방할 수 있습니다.용과는 또한 항염증 효과가 있어, 체내 염증을 줄이고면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. '혈압 조절 효과'용과는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.혈압을 안정시켜 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 용과는 또한혈액순환을 촉진하여, 심장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 용과의 효능 4 '혈당 조절,신장 건강 개선 효과'용과는 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.혈당 수준을 안정시켜, 당뇨병과 같은 질병을예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. '신장 건강 개선 효과'용과는 신장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신장 기능을 강화하여,체내 독소를 제거하고 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.또한, 용과는 신장 결석 및 감염을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 용과의 효능 5 '두뇌 기능 향상, 피로회복 효과'용과는 두뇌 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.뇌 세포의 활성화를 촉진하여, 기억력과 집중력을 향상시키는 데도움이 됩니다. 또한, 용과는 뇌졸중 및 치매와 같은뇌 질환을 예방하는 데도 효과가 있습니다. '피로회복 효과'용과는 피로 회복에도 효과적입니다. 그것은 체내 에너지수준을 유지하고, 피로와 스트레스를 줄여주는 데 도움이 됩니다.또한, 용과는 근육 손상을 예방하고 근육 회복을촉진하는 데도 효과가 있습니다. 용과의 효능 6 '진통, 노화방지 효과'용과는 진통 효과가 있습니다. 그것은 두통, 관절통, 근육통과 같은다양한 유형의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.용과는 또한 염증을 감소시켜 통증을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. '노화방지 효과'용과는 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 신체를보호하는 데 도움이 됩니다. 용과는 또한 세포 재생을 촉진하여,피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.결론적으로, 용과는 다양한 건강 문제를 예방하고 치료하는 데도움이 되는 매우 유용한 식물입니다.그것은 또한 아름다운 꽃으로서 장식용으로도 매우 인기가 있습니다.용과는 일반적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 인기를 얻고있으며, 더 많은 연구를 통해 용과의 효능과 장점을 더욱깊이 파악할 수 있을 것입니다. 용과의 부작용 용과를 과용하거나 오랜 기간 복용하면 위장 문제, 어지러움, 두통, 권태감, 수면 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.또한, 알레르기 반응이 있는 사람들은 용과를 피해야 합니다.용과를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하고사용 방법과 용량을 정확히 지켜야 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,982명으로국내 발생 신규환자는 현재 4,968명, 해외유입 환자는 14명,누적 확진 환자는 총 31,904,667명이며, 위중증환자는 116명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,599명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/298[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
