안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 폭염이 계속 되어 정말 무더운 여름인데요? 무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '중년여성에게 찾아오는 요실금'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*중년여성에게 찾아오는 요실금! 요실금으로힘들어 하는 여성분들 많을텐데요. 재채기를 한뒤 속옷에 소변이 흐르는경우와 소변을 잘참지 못하는 경우으로 스트레스 받는 분들 많은데요. 요실금을 가족들에게 말도 못 하고, 소변 하나 조절하지 못한다는 생각에 마음이 착잡하신분들 많을텐데요. 오늘은 요실금에 대해 자세히 알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,664명, 해외유입 61명으로 총 신규감염환자수는 1,725명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 203,926명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,106명이며, 치명률은 1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '중년여성에게 찾아오는 요실금, 상황에 따른 증상과 치료·예방법 '에 대해 자세히 알아볼텐데요. 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 나도 모르게 소변이? 요실금 증상! 요실금이란 자신의 의지와는 관계없이소변이 흘러나오는 증상을 말한다. 주로 50~60대 중장년층과 노년층에서 흔히 발생하며,남성에 비해 여성에게 많이 나타난다.어르신들의 경우요실금을 단순한 노화 현상으로 여기거나 부끄럽게여기고 방치하는 경우가 많다. 하지만 언제 갑자기 소변이 흘러나올지 모른다는 불안감은 일상생활과 사회활동을 위축시키고, 자신감을 저하시켜대인기피증이나 우울증으로 이어질 수 있다. 또 속옷에 흘린 소변 때문에 피부질환이 생기거나 불쾌한 냄새가 나는 등 위생 문제를 야기할 수도 있음으로,적극적으로 치료를 받는 것이 좋다. 요실금의 종류, 상황에 따라 다른 요실금 증상 1 복압성 요실금 복압성 요실금은 재채기(기침)를 하거나 웃을 때,줄넘기를 할 때, 무거운 것을 들 때 등과 같이배에 힘이 들어갈 때 소변이 흘러나오는 증상이다. 요실금 환자의 80~90%가 복압성 요실금에 해당한다. 여성의 경우 임신과 출산, 골반 부위 수술, 폐경, 노화 등으로방광과 요도를 지지하는 골반 근육이 약화되거나요도 괄약근의 기능이 약해져 발생한다. 전립선 수술을 받았거나 요도 손상이 있는 남성의 경우 매우 드물게 복압성 요실금이 나타나기도 한다. 요실금의 종류, 상황에 따라 다른 요실금 증상 2 절박성 요실금 절박성 요실금은 갑자기 소변이 마려운 느낌이 강하게 들면서,화장실에 도착하기도 전에 참지 못하고소변이 흘러나오는 증상이다. 신경계 손상, 방광염, 과민성 방광 등에 의해 방광이 자극되어 나타난다. 요실금의 치료법과 예방을 위한 생활습관 1 골반저근 운동하기(케겔 운동) 골반 근육의 수축과 이완을 반복하는 운동으로,소변을 참듯 요도 주변의 근육을 10초 동안 서서히 조였다가다시 10초 동안 서서히 풀어준다. 한 번에 10회씩, 하루 8~10번 반복한다. 요실금의 치료법과 예방을 위한 생활습관 2 올바른 배뇨 습관 가지기 성인의 경우 보통 하루에 4~6번 정도 배뇨를 하므로,배뇨 횟수가 잦다면 소변을 참는 시간을 조금씩 늘려 본다. 요실금의 치료법과 예방을 위한 생활습관 3 방광을 자극하는 음식 피하기 방광을 자극하는 음식은 요실금을 악화시키므로,알코올이나카페인이 들어간 음료, 신맛이 나는 주스,초콜릿, 매운 음식 등을 피한다. 요실금의 치료법과 예방을 위한 생활습관 4 체중 줄이기 과체중인 경우 방광을 압박해 요실금의 원인이 되므로,규칙적으로 운동하여 적정 체중을 유지한다. 요실금의 치료법과 예방을 위한 생활습관 5 변비 예방하기 물을 충분히 마시고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 변비를 예방한다. THANK.. 이렇게 ‘중년여성에게 찾아오는 요실금, 상황에 따른 증상과 치료·예방법'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32042840&memberNo=7076149&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
