안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 딸기는 맛과 영양 가치 모두 뛰어난 과일 중 하나입니다. 신선한 딸기는 당도와 산도가 균형잡히며, 보다 더 맛있고 건강에 좋은 효과를 제공합니다. 딸기는 다양한 영양소가 풍부하며, 노화 방지, 면역 강화, 심장 건강 개선 등의 다양한 효능이 있습니다. 이번에는 딸기의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.""그럼 지금부터 "맛있는 '딸기'의 영양성분과 다양한 효능"에 대해 알아볼께요^^ 딸기의 효능 1~2 '항산화 작용 & 면역 강화 효과'딸기는 비타민 C와 안토시아닌 등의 항산화 물질이 풍부합니다.이들 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을예방하고, 신체의 노화를 방지하는 효과가 있습니다. '면역 강화 효과'딸기는 비타민 C와 안토시아닌 등의 항산화 물질 뿐만 아니라,비타민 K와 망간 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.이들 영양소는 면역 체계를 강화하여 감염과질병으로부터 신체를 보호해줍니다. 딸기의 효능 3~4 '심장 건강 개선 & 소화개선 효과'딸기는 식이 섬유, 칼륨, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.이들 영양소는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 심장 건강을 개선해줍니다.또한, 딸기는 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화와관련된 질병을 예방할 수 있습니다. '소화개선 효과'딸기는 식이 섬유가 풍부합니다. 이는 소화 과정에서 장내유익균의 성장을 촉진하여 소화를 개선해주는 역할을 합니다.또한, 딸기는 수분이 풍부하며, 이는 변비 예방과 장 건강을 촉진해줍니다. 딸기의 효능 5~6 눈 건강 보호& 뇌 기능 향상 효과'딸기는 비타민 A가 풍부합니다. 이는 시력을 개선하고 눈건강을 보호하는 역할을 합니다. 또한,딸기는 안토시아닌이 함유되어 있어 망막손상을 예방하는 효과가 있습니다. '뇌 기능 향상 효과'딸기는 안토시아닌이 함유되어 있어 뇌 기능 향상에도 도움을 줍니다.안토시아닌은 뇌 혈관을 확장시키는 효과가 있어, 혈류량을 증가시키고뇌 기능을 향상시켜줍니다. 또한, 딸기는 비타민 C가 풍부하여스트레스 감소와 함께 뇌 기능 개선에도 도움을 줍니다. 딸기의 효능 7~8 '혈당 조절 & 염증 완화 효과'딸기는 낮은 GI 지수를 가지고 있어, 혈당 조절에 도움을 줍니다.이는 당뇨병 예방과 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. '염증 완화 효과'딸기는 폴리페놀과 안토시아닌이 함유되어 있어 염증을 완화해줍니다.이는 관절염과 같은 염증성 질환 예방에 도움이 됩니다. 딸기의 효능 8~9 '다이어트 도움& 비만 예방 효과'딸기는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여, 다이어트에 도움이 됩니다.또한, 딸기에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 물질은 지방산화를 억제하여, 체내 지방 쌓임을 방지하는 역할을 합니다. '비만 예방 효과'딸기에는 칼로리가 적고, 식이 섬유가 풍부하여 포만감을유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 딸기에 함유된 항산화 물질은체내 지방 쌓임을 방지하므로 비만 예방에도 도움이 됩니다.딸기는 맛있고 영양가가 높은 과일 중 하나입니다.다양한 영양소와 항산화 작용, 면역 강화, 심장 건강 개선, 소화 개선, 눈건강 보호, 뇌 기능 향상, 혈당 조절, 염증 완화, 다이어트에도움, 비만 예방 등의 다양한 효능이 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://junhealth.tistory.com/286 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com