안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 도라지[Platycodon grandiflorum]는 초롱꽃과의 여러해살이풀인데,여름에 흰색과 보라색으로 꽃이피며 뿌리는 식용하는데요.길경, 도랏, 길경채, 백약, 질경, 산도라지라고도 하며 산과들에서 자라는데요도라지의 뿌리는 흰색으로 반찬으로 해서 참 많이 먹죠.또 도라지를 밥과 함께 비벼서 먹기도 하는데요~뿌리는 굵고 줄기는 곧게 자라며 흰색 즙액이 나오고높이는 40cm~ 100cm 정도 라고 해요.도라지는 꽃도 피는데 꽃도 이뻐요. 꽃은 7~8월에 흰색 또는 보라색으로 위를 향하여피고 끝이 퍼진 종모양닌데요.흰색 꽃이 피는 것을 백도라지(for. albiflorum), 꽃이 겹으로 되어 있는 것을 겹도라지(for. duplex), 흰색 꽃이 피는 겹도라지를 흰겹도라지(for. leucanthum)라고 한다고 해요.꽃말은 영원한 사랑이며 한국 일본 중국 등지에서 자란다고 해요."그럼 지금부터 "연애인, 일반인 들이 먹고 성공했다는 '과일식초 다이어트"에 대해 알아볼께요^^ 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 1 '기관지 개선 효과'최근에 미세먼지가 많아져서 사람들이 기관지에 악한 영향을 많이 끼칩니다.그리고 중국에서 황사가 불어와서 기과지에도 좋지 않고 흡연 때문에도기관지에 많은 신경과 고생을 쓰는 사람들이 있습니다.기과지의 점막세포가 약해지면 병원성 세균 등에 의해 감염이 일어나게 되면염증으로 변환되고 그 이후에는 폐렴이나 천식 등으로 변할수가 있습니다.만약 이 시기에 도라지를 섭취하면 도라지에 이눌린 성분이 있는데 이것은항염 작용을 통해서 염증을 가라앉혀서 호흡기 질환을 개선해주고 또한쓴맛을 내는 사포닌성분은 기관지 내의 점액질 분비량을 늘려서 감열을막아주기 때문에 가래까지 삭혀주는 작용을 하게 됩니다.또한 그 뿐만아니라 호흡기, 기관지 건강을 지킬수 있게되있습니다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 2 '혈당강화 효과'도라지에는 다들 알고 있다시피 사포닌 성분하고 풍부한 식이섬유가함유되어 있기 때문에 음식물 섭취 후 소화습수 에 혈당상승을 억제해 주는 효능이 있습니다.이 효능은 당뇨를 가지고 계신 분들에게 아주 효과적입니다.특히 삭단조절이 매우 중요하다고 할수 있습니다. 또 이 도라지의 혈당강하작용을 통해서 효울적인 혈당관리를 할수 있게 하고 당뇨 개선예방 에 효과적이라고 볼수 있습니다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 3 '혈액순환 개선 효과'도라지 효능 중에서도 가장 뛰어난 혈액순환을 개선해주는 겁니다.우리의 몸에는 많은 순환체계가 있고 그 순환체계에 의해서 생명을 이어가고 있습니다.그중에서도 혈액순환은 매우 중요하다고 볼수 있습니다.이 혈액순환을 방해하는 요소들이 매우 많이 있습니다. 그런데 도라지 효능중에서는 콜레스테롤 수치를 나춰주는 작용을 하게 됩니다. 이것은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 억제하고 혈액순환에많은 도움을 주며 또한 도라지의 칼륨성분을 체내 나트륨 성분을몸 밖으로 배출해주는 작용을 하기도 합니다.결과적으로 혈액순환에서 일어나는 문제점들을 고혈압이나 동맥경화등의심혈관계 질환등 성인병을 예방하는데 큰 효과를 주게 됩니다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 4 '항암 / 진통완화 효과'도라지에 특이하게 함유되어 있는 트리테르페노이트계 사포닌 그리고플라티코디온 성분은 각종 몸속에 있는 통증은 물론 몸에 존재하고 있는각종 염증이 있는 경우 통증을 완화해주는 효과가 있습니다.이 성분들은 염증이 있는 부위의 혈관을 확장한 다음에 산소공급을원활하게 도와 재생을 촉진시키고 몸에있는 생을 돋아주는 역할을 하기도 합니다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 5 '감기 예방 효과'도라지는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 차로 마시게 되면 감기를예방하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다.특히 기온이 많이 떨어지는 환절기나 추운 겨울철 도라지차를꾸준히 먹으면 감기를 예방하는데도 많은 도움이 된다고 한다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 6 '숙취해소 효과'도라지 성분은 숙취이 원인인 아세트알데히드의 빠른 배출을도와주기 때문에 숙취를 해소하는데 많은 도움을 준다고 한다.또한 도라지는 위를 보호하는데도 도움을 주기 때문에 도라지차를마시게 되면 과음으로 인해 손상된 위를 회복시켜주는데 많은 도움이 된다고 한다. 기관지에 좋은 '도라지의 효능' 7 '항산화작용/ 피부미용 효과'도라지에 함유된 비타민C가 피부의 잡티제거에 도움을주기 때문에 탄력있는 피부를 유지하는데 많은 도움이 된다고 한다.또한 도라지에 함유된 비타민E 성분의 항산화 작용으로활성산소를 제거해 피부 노화 예방에도 도움을 준다. 도라지의 부작용! 맛이 매운 약재로 진액을 소모하는 작용이 있어 음허(陰虛)로 오래된 기침과 기침에 피가 섞여 나오는 경우에는 사용할 수 없으며위궤양이 있으신 분들은 반드시 한의사의 처방이 있는 경우에만 복용 가능합니다.또한 과다 복용 시에는 속 울렁거림과 구토를 일으킬 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,259명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,253명, 해외유입 환자는 6명,누적 확진 환자는 총 32,415,857명이며, 위중증환자는 117명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,817명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://ncov.kdca.go.kr/bdBoardList_Real.do?brdId=1&brdGubun=11&ncvContSeq=&contSeq=&board_id=&gubun= [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
