안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!올해 온열질환 환자수: 현재 2,818명 사망자수: 31명올해 역대급 무더위로 인해 온열환자 수가 2818명으로 집계됐다고 해요.온열질환 으로 인한 사망자 수는 역대 최다인 31명이 사망했다고 해요.실외에서 일하시는 분들과 실내에서 일하지만 에어콘이 가동 안되어 실내온도가 30도이상올라간다면 특히 온열질환에 걸리지 않게 조심하시구요."평소에 기관지나 폐가 좋지 않아서 기침을 많이 하시는 분들 계시죠?감기에 걸리신 분들도 기침을 하실텐데요.사람들이 많은 자리에서 기침을 하면 괜히 눈치가 보이고,기침을 많이 하면 목도 아프고 많이 괴로운데요.오늘은 기관지 건강과 면역력 강화에 정말 좋은 식품에 대해 알려드리려 해요.바로 도라지와 배즙인데요. 도라지와 배를 함께 갈아서 즙을 만들어내서 섭취하면기관지 건강에 많은 도움을 받을수 있어요.이는 도라지는 따뜻한 성질을 가진 식물이며 비타민C, 사포닌 성분,아눌린 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서신체의 면역력을 강화시켜주고 기관지를 건강하게 해주며소화를 개선시켜주는데 효과가 있다고 해요.배는 도라지와 반대로 차가운 성질을 가진 과일이며폴리페놀과 아스파라긴산등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서기침을 완화시켜주는데 도움을 주는데, 도라지와 배를 함께갈아서 즙을 만들면 도라지와 배의 효능이 서로 상호보완 되고궁합이 좋아서 기관지의 건강과 면역력 건강에 정말 좋다고 해요. " 그럼 지금부터 ''기침완화에 너무 좋은 효과가 있는'도라지&배즙'의 효능과 영양성분과 부작용및 섭취방법 "에 대해 자세히 알아볼까요^^ '기관지 건강에 효과가 좋은 '도라지 배즙'의 효능 1' '기관지 건강' 뭐니뭐니 해도 최고의 효능은 기관지 건강 효능인데요~이는 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지를 자극하여 가래의 점도를 낮춰주고기침을 완화시켜 준다고 해요.배 또한 기침을 완화해 주기 때문에 기관지 건강에 많은 효과가 있다고 해요. '기관지 건강에 효과가 좋은 '도라지 배즙'의 효능 2' '면역력 강화' 도라지 배즙에 함유되어 있는 사포닌 성분은신체의 염증을 감소시켜주는 효과가 있는데요.비타민과 폴리페놀 등의 성분이 세포를 보호해주고신체의 면역력의 증진에도 효과가 있다고 해요. '기관지 건강에 효과가 좋은 '도라지 배즙'의 효능 3' '피로 회복' 도라지 배즙에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서신체의 신진대사에 도움을 주며피로회복에도 도움을 주는 효과가 있어요. '기관지 건강에 효과가 좋은 '도라지 배즙'의 효능 4' '소화기 건강' 도라지 배즙은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 장내의 운동을 촉진시켜 주므로배변활동을 원활하게 해줘서 변비를 예방하고 변비가 있는 분들의변비를 개선 치료해 주며 소화를 개선시켜 줍니다. '기관지 건강에 효과가 좋은 '도라지 배즙'의 효능 5' '심혈관 건강' 도라지 배즙에는 펙틴과 폴리코사놀 성분이 풍부하게함유되어 있어서 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 되는데요~이로 인해 심혈관계 질환의 예방및 치료에 도움을 준다고 해요. '섭취하는 방법은?' 정해진 용량은 없으나 하루 1~2회 정도 섭취하며시중에 판매하는 도라지 배즙은 당분이 포함된 것이 많기때문에 함량을 확인하시고 구매하시는 것이 좋습니다.또한 집에서 만든 도라지 배즙에 생강을 넣으면 혈액순환과몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기 예방에 도움이 되며 꿀을 넣어 단맛을 더해줄 수 있습니다. '도라지 배즙의 부작용' 1. 도라지나 배에 알레르기가 있는 분들은 알레르기 반응이있을 시 즉시 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다. 2. 과도한 섭취 시 배탈이 나 설사, 복통 등의 증상이 생길 수 있어 하루 1~2회 섭취하시는 것이 좋습니다. 3. 배에는 당분이 많이 함유되어 있어 혈당조절이 필요하신 분들은 섭취량을 조절해 주는 것이 좋습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
