안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '도토리의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."예로부터 도토리는 흉년이 들면 도토리가 유난히 많이 열려 백성들의 배고픔을 달랜 구황식물로 이용되어 왔는데 흉년에도 풍작이 될 정도로 생명력이 강하고 몸 안의 중금속을 해독하는 작용도 뛰어나기 때문에건강 관리에도 유용한 식품입니다. 동의보감의 도토리는 성질이 따뜻하고 맛이 떫으며설사와 이질을 낫게 하고 장위를 든든하게 하며 몸에 살을 오르게 하고 든든하게 한다고 기록하고 있으며 본초강목의 도토리는 곡식과 과실의 좋은 점을 두루 갖추고 있으며 도토리만 먹어도 보신이 필요 없다고 기록하고 있습니다."그럼 지금부터 "도토리의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 51,874명으로국내 발생 신규환자는 현재 51,526명, 해외유입 348명입니다.누적 확진 환자는 총 24,316,302명이며, 위중증환자는 516명, 사망자수는 60명입니다. 누적 사망자 수 28,484명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 도토리의 효능 1 '해독 효과'도토리에 함유된 아콘산은 인체 내부 불순물과 중금속 등의 유해물질을 배출시키는 효과가 뛰어나기 때문에 미세먼지가 심할 때 도토리묵을 먹으면 건강 관리에 도움이 됩니다.한국에너지연구소 박사팀은 도토리의 아콘산 추출물로 중금속 폐수의 정화를 실험한 결과 중금속 오염농도가 100~200배 이상 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 도토리의 효능 2 '혈관 건강 효과'도토리에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간의 지질 함량을 낮추고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움을 주기때문에 고혈압 동맥 경화 등 혈관 질환 예방에 효능이 있습니다.또한 도토리에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 혈액 순환 및 혈관건강에도 많은 도움이 됩니다. 도토리의 효능 3 '노화방지 효과'도토리에는 떫은 맛을 내는 식물 영양소인 폴리페놀의일종인 타닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 재생 및 노화 방지에 효능이 있습니다.또한 민간에서는 화상 입은 상처에 도토리 가루를발라주면 통증이 사라지고 빨리 아문다고 하여 활용되고 있으며 이질 치료를 위해서 도토리 나무껍질 달인 물을 마시기도 합니다. 도토리의 효능 4 '여성질환/지혈 효과'여성질환도토리는 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차가워 냉증으로고생하는 여성분들에게 좋으며 꾸준히 섭취하면생리불순 생리통 수족 냉증 등 여성 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 도토리에는 아콘산 칼륨 각종 미네랄 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 이로운 작용을 해 간 건강을 지켜줄 뿐 아니라 위장 건강 여성 질환 등에 도움이 됩니다. 지혈 작용도토리에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피를 멈추게 하고 피를 생성하는 데 도움이 되는 식품입니다. 특히 타닌 성분은 지혈 작용을 하기 때문에 도토리묵을자주 섭취하면 코피와 같은 증상은 물론이고상처나 궤양 등으로 인한 출혈 치질 등에도 도움이 됩니다. 도토리의 효능 5 '숙취해소/ 위장 건강 효과'숙취해소도토리에는 아콘산이 풍부하게 함유되어 있어 인체내부 중금속 등의 유해 물질 배출에 도움을 주기 때문에 피로 해소 및 숙취 해소에 효능이 있습니다.특히 아콘산은 간 기능 저하를 유발하는 독소와 노폐물배출에 도움을 주기 때문에 간 건강 증진에 좋으며알코올 분해를 빠르게 도와주기 때문에과음으로 인한 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 위장건강도토리는 따뜻한 성질을 지니고 있어 위와 장을튼튼하게 하고 편안하게 해주는 효과가 있기때문에 위장 건강에 도움이 되는 식품입니다. 특히 도토리에 함유된 타닌은 설사를 먹게 하고독소와 대장 점막에 접촉 시간을 줄여 장 건강에도움을 줄 뿐 아니라 염증으로 인한 대장 점막손상을 막는 데 도움을 주기 때문에 위장건강에도 도움이 됩니다. 기타 효능이 밖에도 도토리 묵은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이풍부해 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트에도움이 되며 칼슘 등의 미네랄도 풍부하기 때문에 골다공증 골연화증 등 뼈 질환 예방에도 도움이 됩니다.또한 도토리에는 타닌 복합 탄수화물 섬유질이 풍부하게함유되어 있어 혈당을 조절하고 당분의 흡수를억제하는 데 도움을 주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 효능이 있습니다. 도토리의 부작용 도토리에는 타닌 성분이 풍부하기 때문에 과도하게 많이 섭취하게 되면 변비 빈혈 증상을 일으킬 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.또한 도토리는 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람이 과도하게 많이 섭취하게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/yhn7155/222862264792[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
