안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 요즘 많이 덥죠? 이제 여름 휴가철인데요~무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '호흡기질환에 정말 좋은! 더덕'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*더덕은 겨울이 제철인 식품으로 지금은제철이 아닌 식품인데요. 델타 변이 코로나 바이러스가 전세계를강타하고 있는지금! 건강을 챙기기에 좋은 식품인데요. 더덕의 효능은 이미 몸에 좋기로 예로부터 유명하기 때문에 약재로도 많이 사용되는데요. 식이 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 주는데 사포닌함량도 높아 원기회복에도 좋아요 요즘같이 면역력이 걱정되는 시기에 먹으면 더욱 도움이 될 수 있는데요 건강과 맛까지 같이 챙길 수 있지요 더덕은 좀 쓴맛이 나는데요 이는 사포닌이라는성분때문이라고 해요.사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환과정력증강의 효과를 내는 성분인데요. 원기회복에도 좋지만 가래해소 효과가있어서 호흡기 질환이 있는분들에게도 안성맞춤인 식품이에요~ 그럼 더덕에 대해 자세히알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,533명, 해외유입 309명으로 총 신규감염환자수는 1,842명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 184,103명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 2,063명이며, 치명률은 1.1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '호흡기질환에 정말 좋은! 더덕의 영양성분과 효능'에 대해 자세히 알아볼텐데요. 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 다양한 영양소가 풍부한 더덕의 영양성분 더덕의 영양성분으로는 100g 기준으로단백질 3.80g당질 10.8g, 비타민B 0.2mg비타민C 6㎍, 비타민E 0.39mg식이섬유 5.88g, 엽산5.2mg인102mg,철분2mg칼륨203mg,칼슘24mg 등 인데요우리 몸에 좋은 다양한 무기질등성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 더덕의 효능 1 '호흡기 질환 치료 효과' 더덕효능으로 대표적으로이야기하는 부분 중 하나는기침, 가래, 천식 개선 효과가 있다는 점이에요더덕에 다량 함유된 사포닌성분이가래를 삭이고, 기침을 멎게하는효과가 있는데요 기관지염이나천식 환자에게 도움이 돼요.평소 잔기침을 많이 하거나가래가 자주 생기는 분들에게 더덕이효과를 줄 수 있으니 참고해주세요 더덕의 효능 2 '간 기능 개선 효과' 또한 간 기능 개선에도 도움이 돼요더덕은 해독작용이 탁월해 체내에독소를 몸 밖으로 배출해주는 효과가있어요. 또한 알코올을 분해해주는효능이 있어 숙취해소에도도움이 되기도 하는데요 평소에 피곤함을많이 느끼시는 분들은 꾸준히섭취하면 도움을 받을 수 있다고 해요 더덕의 효능 3 '당뇨병 효과' 더덕효능으로 당뇨에도좋은 점이 있다는 것인데요당뇨를 예방하는 이눌린 성분과고혈압을 예방하는올레아놀릭산이 풍부하게 있어요이눌린은 천연인슐린으로 불리며혈당을 낮춰주는데 효과가 있고,올레아놀릭산은 콜라겐 분해 효소의생성을 억제해 주름을 예방하는효과가 있다고 하니 참고해주세요~~또한 혈압을 안정시켜주는 칼륨도다량 들어있는데요 이 성분은 체내에쌓여있는 나트륨을 효과적으로 배출시켜요 더덕의 효능 4 '다이어트 효과' 이밖에 다이어트에 도움을 줄 수 있어요더덕은 100g당 칼로리가 55kcal낮은편이고 식이섬유가 풍부해 포만감을주며 체중 감량에 도움이 돼요.저열량 고 탄수화물 식품 중하나인데요 열량이 적기도 해서체중 감량을 하는 분께도 적합해요또한 섬유질이 풍부해 장 운동을활발하게해주고 변비예방에도 효과가 있어요.식이섬유는 장 건강에 도움이되기도 하니 참고해주세요~ THANK.. 이렇게 ‘호흡기질환에 정말 좋은! 더덕의 영양성분과 효능'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/sowo5189/222195884745[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
