안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '번데기' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."번데기는 호불호가 많이 나뉘는 식품인데요^^번데기는 보기에는 좀 징그러울수 있으나 상당한 고단백 식품이며각종 미네랄과 리놀산 불포화지방산,레시틴, 아미노산등이 함유된영양소가 풍부해 건강에 유익한 식품인데요. 번데기란 완전변태(完全變態)를 하는 곤충류에서 나타나는 유충기(幼蟲期)와 성충기(成蟲期) 사이의 정지적 발육단계로 먹이를 취하지 못하고 대개 운동하지 않으며 배설도 하지 않는데,유충조직의 퇴화와 성충의 형질이 완성되어 가는 시기로 유충이 탈피하여 번데기가 되는 것을 용화(蛹化), 다시 성충이 되는 것을 우화(羽化)라고 한다고 해요. 이러한 일련의변화는 변태호르몬(엑디손)에 의해 지배되는 것으로 알려져 있는데요.곤충의 유충기와 성충기 사이의 정지적 발단 단계이므로생긴 모양이 징그러워서 못먹는 아이나 여성분, 남성분등이 있죠 ㅎ하지만 공원에서 파는 번데기를 맛보면 정말 고소하고 담백한맛에 푹 빠지는데요. 예전에는 먹을게 부족해서 번데기를 더 많이 먹었던거 같고,요즘은 건강식으로 많이 먹죠. 특히 편의점에서 캔으로된 번데기를 쉽게 구할수 있잖아요.번데기를 못드시는 분들도 이번 기회에 한번 꼭 드셔보시길..."그럼 지금부터 "고단백 식품 '번데기'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 88,172명으로국내 발생 신규환자는 현재88,103명, 해외유입 환자는 69명입니다.누적 확진 환자는 총 28,390,646명이며, 위중증환자는 512명, 사망자수는 59명입니다. 누적 사망자 수 32,197명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 번데기의 효능 1 "소화기 건강 효과'' 번데기에는 올레산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 올레산은 불포화지방산의 일종으로 위장의 소화와 흡수를 돕고 부담을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 복부 팽만이나 식욕부진,소화 불량 증상에도 완화하는 효능을 보입니다. 번데기의 효능 2 '기력회복,피로회복 효과' 번데기는 필수 아미노산과 단백질이 함유되어 있기 때문에 기력을 회복하는 데 도움을 주고 피로를 푸는 효과적입니다.이러한 성분들은 인체의 대사 작용을 활발히 하여 에너지를 발생시키는역할을 하기 때문에 평상시에 기력이 떨어지는 사람들이 섭취해 주면 좋습니다. 번데기의 효능 3 '성장 발육 효과' 번데기에는 다량의 단백질이 포함되어 있으며 그 안에 필수아미노산이 적절히 분포하고 있기 때문에 성장에 많은 도움이 됩니다.특히 번데기에는 뼈, 치아 등의 생성 및 유지에 필수적으로 요구되는 칼슘이나 아연이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 성장기 어린이에게 좋은 식품입니다. 번데기의 효능 4 '뇌 건강 효과' 번데기에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 콜린이라는 신경전달물질을 촉진시켜 기억력을 향상하고 치매와 같은뇌 질환에 도움을 줍니다. 연구에 의하면 체내의 콜린 수치가 낮아지면인지력 및 두뇌 기능이 떨어지게 된다는 상관관계가 있다고 밝혀졌으며번데기 섭취를 통해 뇌 질환 예방과 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 번데기의 효능 4 '심혈관 질환 예방 효과' 레시틴 성분은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증, 심장질환, 심근경색과 같은 각종 심혈관 질환의 발병 확률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222960377614[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
