안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"감 좋아하는분들 많이 계시죠? 단감은 주황빛으로 탐스럽게 익어가는 과일이며,단감은 달콤하면서도 아삭아삭한 식감을자랑하기 때문에 많은 분들이 좋아하는 과일이죠. 맛도 좋은데다 영양소도 풍부하답니다." 그럼 지금부터 ''단감의 효능과 영양성분, 칼로리와 부작용''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '단감의 효능 1' '피부미용 효과' 단감 100g에는 비타민C가110mg가량 들어 있어요. ▼보통 단감 한개가 200g 정도인데하루에 단감 반 개만 먹어도성인 비타민C 일일 권장량인 100mg을충족시킬 수 있답니다. '단감의 효능 2' '눈 건강/시력 보호 효과' 단감에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은우리 체내에서 비타민A로 전환되기 때문에시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주는데도움을 줄 수 있어요. '단감의 효능 3' '숙취해소 효과' 감은 타닌 성분을 가지고 있어알코올 농도 상승을 막고흡수를 늦춰주기 때문에숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있어요. '단감의 효능 4' '중성지방/ 콜레스테롤 배출 효과' 단감이 함유하고 있는 펙틴 성분은중성지방과 콜레스테롤이배출될 수 있도록 하는 작용을 하기 때문에건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. '단감의 효능 5' '혈관 건강 효과' 단감에는 스코폴린틴이란성분이 함유돼 있어혈관의 벽을 튼튼하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 단감도 우리 건강에 참 좋은 과일이네요!단감은 단맛이 풍부해 맛도 좋은데요, 단감은 생과로 섭취했을 때에 제대로 느낄 수 있으며,단감무침이나 감말랭이 등 다양하게조리하여 섭취할수도 있어요~ 하지만 뭐든지 과유불급!몸에 좋다고 너무 많이 섭취하면 부작이있을수 있는데요, 부작용에 대해 알아볼께요. '단감의 부작용' 1. 소화 장애 단감에는 탄닌성분이 들어있어많은 양을 한번에 섭취할시수분흡수가 되기 때문에장 운동에 안좋은 영향을 줄 수 있어요. 2. 몸을 차게함 단감은 몸을 차게하는 성질이 있어평소에 위장이 찬 사람들은너무 많이 드시지 않도록 하세요. '단감의 보관방법' 단감의 경우 온도가 상승할수록과육이 쉽게 물러지는 특징이 있어요.때문에 단감은 현관이나 베란다 같이바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하세요. 이미 껍질을 제거한 감은비닐봉지나 지퍼백에 밀봉해냉장보관 하도록 하세요.이렇게 하면 최대한 오랜 시간신선한 단감을 맛볼 수 있답니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
