안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 7월 셋째주의 시작이네요.여름이라 날씨가 점점 더워지고 있는데요.더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '담 걸렸을때 어깨, 등 담 푸는법'에 대해 알아볼텐데요 일상을 지내다 보면 갑작스럽게 담 걸렸을때 마음대로 목을 잘 움직일 수 없다거나 아파서 불편함을 경험해본 적이 있으실 겁니다. 그 답답함은 이루 말할 수 없을 정도인데 왜 이러한 현상이 나타나는 것일까요? 보통 이런 일이 있으면 어떻게 대처하면 좋을지 몰라 당황할 수가 있습니다. 한번 걸리고 마는 게 아니고 풀린 후에 다시 찾아오기도하며 방치하게 되면 지속되는 시간도 점점 길어집니다 . 만성적으로 상태가 나빠질 수 있기 때문에 꾸준하게이를 해소해 줄 수 있는 방법을 알고 실천해 주어야 할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 이와 관련하여 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 잘 참고하여 해결하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,097명, 해외유입 53명으로 총 신규감염환자수는 1,150명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 170,296명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,046명이며, 치명률은 1.2%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '담 걸렸을때 어깨, 등 담 푸는법 : 담 걸리는 이유'에 대해 자세히 알아볼텐데요 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 담 걸리는 이유 일반적으로 급성 근육 경련과 위축으로 인해 발생하는 질병입니다.목 이외에도 어깨, 허리, 허벅지에도 잘 생겨납니다. 다양한 원인으로 인해 생기는데 주로 나쁜 자세와 스트레스, 심리적 요인, 장시간 똑같은 일을 할 때 쉽게 나타납니다. 예를 들면 집중을 요구하는 학생이나 직장인, 오랫동안차를 타고 가는 상황에 많이 발생합니다.그리고 평상시에 운동을 하지 않다 갑자기 하지 않던 동작을 하거나 움직임이 급격하게 늘어도 생깁니다. 가끔 큰 후유증이 있는 사고를 겪고 나서 갑자기 걸리기도 합니다.근신경전달물질이 심하게 부족해지면 마치 쥐가 나는 듯한 증상이 생겨 근육이 꼬이게 되는 것입니다. 이로 인해 피가 잘 공급되지 않아 경직되어 뻣뻣해져 담에 걸립니다.잠자고 기상한 후에 목이 잘 안 돌아가는 경험을 해본 적도 있으신가요? 자는 동안 제대로 못 자거나 추위를 탄 경우, 스트레스를 받은 상태에서 잠들면 요인이 되기도 합니다. 머리를 한쪽으로 돌리면 고통이 찾아오고 악화되면 앞과 뒤로 숙이는 동작도 하기 어려워집니다. 담 푸는 방법 1 스트레칭 담 걸렸을때 도와주는 방법으로는 무엇이있는지 알아보려고 합니다.가장 대표적인 것은 스트레칭이 있습니다. 혹시라도 목 쪽에 담이 오면 한쪽 손을 위로 들어 반대머리를 감싼 후에 꾹 눌려주며 늘려주도록 합니다.반대도 마찬가지입니다.등 담 푸는법은 앞으로 팔을 들어 깍지를 껴 뒤로밀어내는 동작을 취해줍니다.어깨 담 푸는법은 두 팔을 위로 향해 올리고 깍지낀 후에 기지개를 켜도록 합니다. 그리고 양쪽으로 몸을 기울여 옆구리를 늘려줍니다.이렇게만 해주어도 나아지게 하는 것을 도와주니 참고하여따라 해보도록 합시다. 아마 꾸준하게 하다 보면 조금씩 회복되는기분이 나게 할 것입니다. 담 푸는 방법 2 배개 잠을 잘 때 자신에게 잘 안 맞는 높이거나 편안하지않은 것을 쓰게 되면 수면에 방해가 될 수 있고 목에도안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 모양과 높이를 본인에게 잘 맞는 것을써주어야 숙면을 취할 수 있고 낫게 하는 것을도와줄 수 있습니다. 담 푸는 방법 3 도수 치료 척추 관절을 치.료해주는 일대일로 실시하는 방식입니다.보통 담이 나게 된 부위 관절을 점검하여 기능을 회복시켜주는과정을 진행합니다. 만일 다음의 현상이 본인에게 나타난다면한 번쯤 받아보는 게 좋습니다.예를 들어 평상시에 자세가 잘못되어 척추 및 체형이 틀어지게되면 자신의 생활 방식에 맞는 습관, 자가운동법을 실시해주어야 하는 경우가 있습니다. 또 자주 담에 걸리고 통증이 일시적으로 사라지게 하는 것이아니고 왜 그런 것인지 원인을 확인하여 만성화가 되지않게 예방해 주고 싶다면 필요시 받아 보도록 합시다. 담 푸는 방법 4 온찜질 긴장하고 있던 근육을 풀어줄 수 있고혈액순환이 잘 되게 해줍니다. 찜질팩이나 스팀타월을 목 위에 5분 정도 올려두면좋은데 문제가 생긴 부분의 긴장이풀어지며 낫게 하는 것을 도와줍니다. 이뿐만 아니라 물을 따뜻하게 하여 몸을담가주는 것도 좋습니다. 담은 한번 증세가 나타나면 빈번하게 또 일어날 수 있으니평소에 올바른 자세를 유지해 주고좋은 습관을 길러주도록 합시다! THANK.. 이렇게 ‘담 걸렸을때 어깨, 등 담 푸는법 : 담 걸리는 이유 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222428666343[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
