안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"담석증[cholelithiasis]은 담석 때문에 담낭관이나 총담관이 막히고거기에 세균이 감염되어 일어나는 질환을 말하는데요.인체 내의 여러 종류의 결석 중에서 담석이 가장 많고,연령적으로는 중년이 많으며 남성보다는 여성에게서 많이 발생한다고 해요.40세 이상에서는 15~20명에 한 사람꼴로 담석을 가지고 있지만,그중의 극히 일부 사람만이 이것에 의한 증세를 나타낸다고 해요." 그럼 지금부터 ''담석증의 증상과 진단과 치료와 담석증에 좋은 음식들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '담석증의 증상' '심한 복통' 일반적으로 갑자기 일어나는 심한 복통으로 시작되며,통증은 오른쪽 상복부에 가장 심하고, 또한 통증이 오른쪽어깨로 퍼지는 것이 특징이있다고 해요. 급성 췌염(膵炎)의 지속적인복통과 달라서 간헐적으로 일어나는 산통발작(疝痛發作)인 경우가 많은데요. 그리고 복통은 저녁식사 후 1∼2시간 또는 한밤중에 일어나는 일이 많다고 해요.대개 지방분이 많은 음식과 달걀요리·과식 등이 병을 유발시키는 원인이 되는데요.복통에 이어 열이 나는 경우가 많은데 37℃를 상회하기도 하고,오한·전율을 동반하며 열이 나기도 한다. 보통 복통 발작 후 그 다음날에서이틀 후쯤에는 황달이 생기지만 대개는 그 정도가 가볍다고 해요.복부를 진찰하면 오른쪽 상복부에 짓누르는 듯한 통증이 있고,때로는 부어오른 담낭이 만져지는 경우도 있다고 해요. '담석증의 진단은?' 정형적인 산통발작과 발열 및 황달 등의 증세가 모두나타나며 진단이 어렵지 않지만 담석의 증명은 텔레파크(Telepaque)정제를 경구투여하거나 빌리그라핀(Biligrafin)을 정맥 주사하는등의 담낭조영제(造影劑)를 사용하여 X선사진을 찍어 진단할 수가 있으나,요즘은 복잡한 조영제의 투약없이 공복에 초음파(超音波)로검출하는 쉬운 방법이 널리 이용되고 있다고 해요. 그러나 담석이 담낭 안에 있어도 담석증을 반드시 일으키는 것은 아니라고 하는데요.이와 같이 증세를 일으키지 않는 잠재성 담석을 침묵의 돌(silent stone)이라고 하는데요. 많은 사람들에게 가지고 있다고 하는데통증이 없어서 자신의 담낭안에 담석증이 있는지 모르는 사람이 의외로 많다고 해요. '담석증의 치료는?' 산통발작이 있을 때는 안정시키고 진통제·진경제(鎭痙劑)를투여하며 대장균·포도상구균에 유효한 항생물질도 투여한다고 해요.식사는 지방질을 제한한 유동식 또는 죽을 먹게 하는데요. 산통이 가라앉으면 십이지장 존데(sonde)법으로 담즙의 울체를제거하고 담석을 십이지장 속으로 흘러나가게 하는 방법도 있다고 해요.담낭에 구멍이 뚫릴 위험이 있거나 결석에 의한 담도폐색이 지속되어황달이 될 우려가 있을 때는 외과적인 처치가 불가피하다고 합니다. '담석증에 좋은 음식들 1' '신선한 과일 및 채소' 과일과 채소는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한데요.특히 비타민C는 콜레스테롤 담석 형성을 줄이는 데 도움을 줄수 있다고 해요. 식이섬유는 콜레스테롤을 감소시키고 담즙산의 배설을 촉진해서담석 형성을 예방해 준다고 해요.사과, 배, 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토 등이 좋다고 해요. '담석증에 좋은 음식들 2' '통곡물' 통곡물은 정제된 곡물보다 낮은 글리세믹 지수를 가지며 담낭 건강을 위해 좋은데요. 통곡물은 클레스테롤의수준을 낮추고 식이섬유가 풍부해서 담낭을 건강하게 유지하는데 도움을 준다고 해요.통밀빵, 갈색 쌀, 귀리, 퀴노아 등을 섭취하면 도움이 된다고 해요. '담석증에 좋은 음식들 3' '건강한 지방 식품' 건강한 지방은 담즙의 흐름을 원활하게 하고 염증을 감소시키는 데도움을 주는데요. 오메가 3 지방산은 특히 중요하며 염증을 줄여주고 전반적인 건강을 증진시켜준다고 해요.아보카도, 올리브오일, 견과류(호두, 아몬드), 지방이 풍부한 생선(연어,정어리)등을 적절하게 섭취하면 효과가 있다고 해요. '담석증에 좋은 음식들 4' '생선' 생선은 담석증 예방과 건강한 담낭 유지에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한데요.이 지방산은 염증을 감소시키고 콜레스테롤 담석의 위험을 줄일 수 있다고 해요.연어, 정어리, 매생이 등을 주 2 - 3회 섭취하는 것이 좋다고 해요. '담석증에 좋은 음식들 5' '녹차' 녹차는 항산화제가 풍부하고 특히 카테킨이라는 항산화 물질은 담석 형성을 예방하는데 도움을 줄 수 있는데요. 또한 녹차는 전반적인 건강 증진과 장기간의염증 감소에도 좋다고 해요.하루 1~2잔의 녹차를 마시면 담석 형성의 위험을줄일 수 있다고 해요. '담석증에 좋은 음식들 6' '콩류' 콩과 식물은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아서담석의 형성을 예방하는 데 도움을 주는데요.이러한 식물성 단백질은 담낭 건강을 지원하고 소화과정에서 중요한 역할을 한다고 해요.콩, 렌틸콩, 병아리콩등을 규칙적으로 섭취하면도움이 많이 된다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
