안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 몇일 후면 우리나라의 명절인 '설날'이네요~오늘도 활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도 가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '찌꺼기가 뭉쳐저 돌처럼 단단해지는 '담석증'예방에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.간혹 주변에서 담석증으로 인해 고통을 받으시는 경우가 있는데요.하지만 담석에 대해서 자세히 알고 계시는 경우가 드물며, 원인과 예방법에 대해서도 자세히 모르시는 경우가 많습니다. '담석증 예방에 좋은 음식'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,513명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,159명, 해외유입 354명입니다.누적 확진 환자는 총 741,413명이며, 위중증환자는 418명, 사망자수는 25명입니다. 누적 사망자 수 6,565명이며, 치명률은 0.9%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 담석증에 대하여 ..'담성증의 정의'이미지출처:https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=30478우리 몸의 간에서는 매일 큰 맥주병 2병 정도(750mL)의 담즙을 생산합니다. 이 담즙은 담관과 담낭을 통해 십이지장으로 분비되며, 지방 음식 소화, 콜레스테롤 대사, 독성 물질 배출 등의 생리적 기능을 합니다. 담즙의 성분은 콜레스테롤, 지방산, 담즙산염 3가지로 이루어져 있으며, 이들의 구성 비율은 생체 내에서 정확하게 조절됩니다. 이러한 성분 비율에 변화가 생기면 찌꺼기가 생기고, 이 찌꺼기가 뭉쳐져서 돌처럼 단단하게 응고되는데 이를 담석이라고 합니다. 담석증의 증상 담석의 60~80%는 증상이 없습니다. 증상이 있는 경우 가장 특징적인 것은 담관 산통입니다. 담관 산통의 특징은 명치와 오른쪽 위쪽 배에 발생하는 지속적이고 심한 통증 또는 중압감이며, 우측 견갑 하부(날개뼈 아래)나 어깨 쪽으로 통증이 퍼져 나갈 수 있습니다.대개 통증은 갑자기 시작되고 1~6시간 동안 지속되며, 서서히 또는 갑자기 소실됩니다. 오심과 구토가 흔히 동반됩니다. 발열이나 오한 등이 동반되는 경우에는 담석증의 합병증으로 담낭염이나 담관염 등의 발생 가능성을 염두에 두어야 합니다. 담석증 예방법 담석을 예방하기 위해서는 폭식 및 폭음은 피하며, 규칙적으로 식사를 하는습관이 중요합니다. 공복상태가 오래 지속되거나 몸을 차게 하는 것은 좋지 않으며, 자극적이고 기름진 음식이나 양배추, 토마토, 양파 등은 결석을 유발할 수 있기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 담석증 예방에 좋은 음식 1 '호박'호박에는 펙틴 성분이 함유되어 이뇨작용을 도와주기 때문에담석증을 예방하는데 효과를 보인다고 합니다. 담석증 예방에 좋은 음식 2 '송이버섯'송이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 보이며,담석증, 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등을 가지고있는 분들에게 좋다고 합니다. 또한, 대장암 및 변비 예방에도 도움이 된다고 하네요. 담석증 예방에 좋은 음식 3 '전복'전복에는 타우린 성분이 다량 함유되어 담즙의 분비를 도와주어담석을 예방하고 개선해주는데 효과를 보인다고 하네요. 또한, 심장의 기능을 향상시켜주며, 간의 해독작용을 돕기 때문에원기회복에도 도움을 준다고 합니다. 담석증 예방에 좋은 음식 4 '옥수수'옥수수 수염은 담즙의 분비를 도와주는 역할을 하며,혈액 내의 지방량을 줄여주는 효과를 보인다고 합니다. 옥수수 수염을 차처럼 달여 하루 3회 꾸준히 섭취하신다면담석이나 담낭염을 예방하는데 도움이 된다고 하네요. 담석증 예방에 좋은 음식 5 '매실'매실 역시 담즙의 분비를 활성화 시켜주는 역할을 한다고 하네요.담즙의 분비를 활성화 시켜주는 것은 물론, 담낭을 수축하여 담석이 생기거나 커지는 것을 예방할 수 있습니다. 매실의 경우, 차로 끓여 마시면 담석증의 통증을 완화시켜주는데 많은도움이 된다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/estarclinic/100208843428[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
