안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요! "담석증은 담낭이나 담도에 돌처럼 단단한 결정체가 형성되는 질환을 말하는데요. 이 결정체들을 우리는 담석이라 부르는데요.담석증은 주로 담남에 발생하지만 때때로 담도에도나타날수 있다고 해요. 담석의 크기는 작은 모래알 크기에서골프공 크기 까지 매우다양한데요.골프공 크기는 아니라도 작은 돌의 크기의 담석증 질환에걸려도 통증이 매우 극심하다고 해요. " 그럼 지금부터 ''담석증이란? 담석증이 있다면 피해야 할 음식들 ''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 1' '고지방 육류식품' 소고기, 돼지고기와 같은 육류의 지방 부분은 소화를 위해 많은 담즙이 필요합니다 과도한 담즙 분비는 담낭에 부담을 주고 결국 담석 형성을 촉진할 수 있어요.지방이 적은 부위를 선택하거나, 가금류를 섭취하면서가능한 살코기 부분을 섭취하는 것이 좋아요. '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 2' '튀긴 음식' 튀김 요리는 고온으로 지방을 가열하게 되므로 트랜스지방이 생성될 수 있어요. 이런 지방은 담낭에 해로울 뿐만 아니라전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.에어프라이어를 사용한 조리법이나 오븐을이용한 로스팅, 스팀 요리가 훨씬 건강해요! '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 3' '풀크림 유제품' 크림, 버터, 풀-팻 우유 등의 고지방 유제품은 담낭에서의 담즙 분비를 증가시켜서 담석 형성을 촉진할 수 있어요.저지방 또는 무지방 유제품을 사용하여 동일한 요리나 섭취가 가능해요. '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 4' '가공육' 베이컨, 소시지, 햄 등 가공된 육류 제품은 보존료와 나트륨이 많으며 담낭의 기능을 저하시킬 수 있어요.자연 상태의 신선한 육류나 직접 조리한고기를 섭취하면 건강에 더 좋아요. '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 5' '치즈' 특히 고지방 치즈는 담즙의 분비를 증가시켜 담석 형성위험을 높일 수 있는데요 치즈는 지방 함량이 높기 때문에 주의하셔야 해요.저지방 치즈나 식물성 치즈를 드셔보세요! '담석증이 있다면 피해야 할 음식들 6' '초콜릿' 초콜릿은 고지방 및 고설탕 식품으로 담낭의 부담을 증가시킬 수 있어요. 특히 담석이 있을 경우 초콜릿 섭취는 담석의 크기를 증가시키거나 새로운 담석을 형성할 수 있어요.다크초콜릿은 적당히 섭취하면 심장 건강에도 도움이되지만 너무 많은 섭취는 피하는 것이 좋습니다! 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
